Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Сухофрукт

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Сухофрукт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +190.9%
Содержит больше Магний +1075%
Содержит больше Фосфор +921.1%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +941%
Содержит больше Медь +408.2%
Содержит больше Марганец +420.4%
Содержит больше Селен +87036.4%
Содержит больше Калий +76.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.66
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Содержит больше Кальций +190.9%
Содержит больше Магний +1075%
Содержит больше Фосфор +921.1%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +941%
Содержит больше Медь +408.2%
Содержит больше Марганец +420.4%
Содержит больше Селен +87036.4%
Содержит больше Калий +76.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.66

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +30.5%
Содержит больше Витамин B1 +4013.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B2 +111.4%
Содержит больше Витамин B3 +777.6%
Содержит больше Витамин B5 +180.4%
Содержит больше Витамин B6 +41.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +30.5%
Содержит больше Витамин B1 +4013.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B2 +111.4%
Содержит больше Витамин B3 +777.6%
Содержит больше Витамин B5 +180.4%
Содержит больше Витамин B6 +41.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +322.4%
Содержит больше Жиры +13056.9%
Содержит больше Другое +33.1%
Содержит больше Углеводы +433.6%
Содержит больше Вода +803.2%
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше Белки +322.4%
Содержит больше Жиры +13056.9%
Содержит больше Другое +33.1%
Содержит больше Углеводы +433.6%
Содержит больше Вода +803.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32168.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32871.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.9%
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32168.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32871.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +40%
Содержит больше Сахароза +238.6%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +40%
Содержит больше Сахароза +238.6%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Сухофрукт
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Сухофрукт Мнение
4.24g 55.34g Сухофрукт
Белки 14.32g 3.39g Бразильский орех
Жиры 67.1g 0.51g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 62.64g Сухофрукт
Калорийность 659kcal 241kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 0g 12.47g Сухофрукт
Сахар 2.33g 53.44g Бразильский орех
Клетчатка 7.5g 7.3g Бразильский орех
Кальций 160mg 55mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 2.66mg Сухофрукт
Магний 376mg 32mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 71mg Бразильский орех
Калий 659mg 1162mg Сухофрукт
Натрий 3mg 10mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 0.39mg Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.343mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 0.235mg Бразильский орех
Селен 1917µg 2.2µg Бразильский орех
Витамин A 0IU 3604IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 0µg 180µg Сухофрукт
Витамин E 5.65mg 4.33mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 1mg Сухофрукт
Витамин B1 0.617mg 0.015mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.074mg Сухофрукт
Витамин B3 0.295mg 2.589mg Сухофрукт
Витамин B5 0.184mg 0.516mg Сухофрукт
Витамин B6 0.101mg 0.143mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 22µg 10µg Бразильский орех
Витамин K 0µg 3.1µg Сухофрукт
Триптофан 0.135mg 0.016mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg 0.073mg Бразильский орех
Изолейцин 0.518mg 0.063mg Бразильский орех
Лейцин 1.19mg 0.105mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.083mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg 0.015mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.062mg Бразильский орех
Валин 0.76mg 0.078mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg 0.047mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 0.017g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.074g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.074g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
38%
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
44%
Сухофрукт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.117g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухофрукт
Сухофрукт дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 51.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.