Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Таро

Сравнить продукты Бразильский орех и Таро

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1039.4%
Содержит больше КальцийКальций +272.1%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +341.8%
Содержит больше МедьМедь +913.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1665.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +763.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +219.3%
Содержит больше СеленСелен +273757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +549.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше ХолинХолин +66.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +542.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Таро DV% diff.
Селен 1917µg 0.7µg 3484%
Медь 1.743mg 0.172mg 175%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.083g 162%
Жиры 67.1g 0.2g 103%
Фосфор 725mg 84mg 92%
Магний 376mg 33mg 82%
Насыщенные жиры 16.134g 0.041g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.016g 60%
Витамин B1 0.617mg 0.095mg 44%
Марганец 1.223mg 0.383mg 37%
Цинк 4.06mg 0.23mg 35%
Калорийность 659kcal 112kcal 27%
Белки 14.32g 1.5g 26%
Железо 2.43mg 0.55mg 24%
Витамин E 5.65mg 2.38mg 22%
Витамин B6 0.101mg 0.283mg 14%
Клетчатка 7.5g 4.1g 14%
Кальций 160mg 43mg 12%
Углеводы 11.74g 26.46g 5%
Витамин C 0.7mg 4.5mg 4%
Калий 659mg 591mg 2%
Холин 28.8mg 17.3mg 2%
Витамин B3 0.295mg 0.6mg 2%
Витамин B5 0.184mg 0.303mg 2%
Витамин K 0µg 1µg 1%
Витамин B2 0.035mg 0.025mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 22.36g N/A
Сахар 2.33g 0.4g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 3mg 11mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин B9 22µg 22µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.023mg 0%
Треонин 0.365mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.054mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.111mg 0%
Лизин 0.49mg 0.067mg 0%
Метионин 1.124mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.082mg 0%
Валин 0.76mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.034mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +854.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +33450%
Содержит больше ДругоеДругое +185%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.4%
Содержит больше ВодаВода +1965.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149143.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29296.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Бразильский орех
Бразильский орех vs Миндаль
Миндаль
Бразильский орех
Бразильский орех vs Кешью
Кешью
Бразильский орех
Бразильский орех vs Каштан
Каштан
Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава)
Таро
Таро vs Морковь
Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.