Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бразильский орех или шербет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Шербет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +4600%
Содержит больше КальцийКальций +196.3%
Содержит больше КалийКалий +586.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1635.7%
Содержит больше МедьМедь +6125%
Содержит больше ЦинкЦинк +745.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1712.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11018.2%
Содержит больше СеленСелен +127700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2185.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +368.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +339.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +274%
Содержит больше Витамин CВитамин C +228.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Шербет DV% diff.
Селен 1917µg 1.5µg 3483%
Медь 1.743mg 0.028mg 191%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.08g 162%
Жиры 67.1g 2g 100%
Фосфор 725mg 40mg 98%
Магний 376mg 8mg 88%
Насыщенные жиры 16.134g 1.16g 68%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.53g 58%
Марганец 1.223mg 0.011mg 53%
Витамин B1 0.617mg 0.027mg 49%
Витамин E 5.65mg 0.01mg 38%
Цинк 4.06mg 0.48mg 33%
Железо 2.43mg 0.14mg 29%
Белки 14.32g 1.1g 26%
Калорийность 659kcal 144kcal 26%
Клетчатка 7.5g 1.3g 25%
Калий 659mg 96mg 17%
Кальций 160mg 54mg 11%
Углеводы 11.74g 30.4g 6%
Витамин B6 0.101mg 0.023mg 6%
Витамин B9 22µg 4µg 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Витамин B2 0.035mg 0.097mg 5%
Холин 28.8mg 7.7mg 4%
Витамин C 0.7mg 2.3mg 2%
Натрий 3mg 46mg 2%
Витамин B3 0.295mg 0.063mg 1%
Витамин B5 0.184mg 0.224mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 4.24g 29.1g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 2.33g 24.32g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1201.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3255%
Содержит больше ДругоеДругое +755%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.9%
Содержит больше ВодаВода +1832.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4405.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30398.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.