Братвурст или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами братвурст и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем братвурст. В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, братвурст содержит только 297 калорий.
- Картофельное пюре содержит меньше витамина B12, витамина B1, селена, цинка, витамина B2, витамина B3 и фосфора чем братвурст.
- Братвурст обеспечивает на 108% больше дневной нормы витамина B12
- Братвурст имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта братвурст составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bratwurst, beef and pork, smoked и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1022.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1662.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1320% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3714.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.67µg | 0.07µg | 108% |
| Жиры | 26.34g | 2.82g | 36% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 0.015mg | 30% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 6.08g | 0.577g | 25% |
| Селен | 14.1µg | 0.8µg | 24% |
| Натрий | 848mg | 306mg | 24% |
| Белки | 12.2g | 1.65g | 21% |
| Цинк | 2.47mg | 0.22mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8g | 0.72g | 18% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.015mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 14% | |
| Витамин B3 | 3.11mg | 1.08mg | 13% |
| Фосфор | 130mg | 59mg | 10% |
| Калорийность | 297kcal | 89kcal | 10% |
| Железо | 1mg | 0.31mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.12mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.035mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Углеводы | 2g | 14.65g | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Марганец | 0.041mg | 0.098mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.58g | 1.342g | 2% |
| Кальций | 7mg | 18mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 13.35g | N/A |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Калий | 283mg | 286mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.107mg | 0% | |
| Треонин | 0.465mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.485mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.903mg | 0% | |
| Метионин | 0.364mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.405mg | 0% | |
| Валин | 0.464mg | 0% | |
| Гистидин | 0.395mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.2 г
Жиры:
26.34 г
Углеводы:
2 г
Вода:
56.65 г
Другое:
2.81 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +639.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +834% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +632.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.08 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.58 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1011.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
