Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Братвурст или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами братвурст и чёрная икра

  • Братвурст и чёрная икра содержат примерно одинаковое количество калорий. Братвурст содержит 297 калорий, а чёрная икра содержит 264 калорий.
  • Братвурст содержит меньше витамина B12, железа, селена, магния, витамина B5, фосфора, витамина B2 и кальция чем чёрная икра.
  • Чёрная икра обеспечивает вас на 722% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем братвурст.
  • Братвурст имеет более высокий гликемический индекс, чем чёрная икра.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Bratwurst, beef and pork, smoked и Fish, caviar, black and red, granular.

Инфографика

Братвурст vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +56.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.5%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +3828.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1088%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22%
Содержит больше СеленСелен +364.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2491.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +649.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Братвурст Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 2.67µg 20µg 722%
Холестерин 78mg 588mg 170%
Железо 1mg 11.88mg 136%
Селен 14.1µg 65.5µg 93%
Холин 490.9mg 89%
Магний 15mg 300mg 68%
Витамин B5 0.69mg 3.5mg 56%
Полиненасыщенные жиры 1.58g 7.405g 39%
Фосфор 130mg 356mg 32%
Витамин B2 0.213mg 0.62mg 31%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Натрий 848mg 1500mg 28%
Кальций 7mg 275mg 27%
Белки 12.2g 24.6g 25%
Витамин B3 3.11mg 0.12mg 19%
Витамин B1 0.38mg 0.19mg 16%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин D 117IU 15%
Цинк 2.47mg 0.95mg 14%
Жиры 26.34g 17.9g 13%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин B9 4µg 50µg 12%
Витамин B6 0.2mg 0.32mg 9%
Насыщенные жиры 6.08g 4.06g 9%
Мононенасыщенные жиры 8g 4.631g 8%
Медь 0.08mg 0.11mg 3%
Калий 283mg 181mg 3%
Калорийность 297kcal 264kcal 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Углеводы 2g 4g 1%
Чистые углеводы 2g 4g N/A
Марганец 0.041mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.107mg 0.323mg 0%
Треонин 0.465mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.485mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.81mg 2.133mg 0%
Лизин 0.903mg 1.834mg 0%
Метионин 0.364mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.405mg 1.071mg 0%
Валин 0.464mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.395mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +47.2%
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +101.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100%
Содержит больше ДругоеДругое +113.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +368.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.