Брауни или яичный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брауни и яичный хлеб
- Яичный хлеб содержит меньше калорий, чем брауни. В то время как яичный хлеб содержит 287 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Брауни имеет больше меди, витамина A и магния, в то время как яичный хлеб имеет больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B9, витамина B2 и железа.
- Яичный хлеб обеспечивает на 34% больше дневной нормы селена
- Яичный хлеб содержит в 5 раз меньше насыщенных жиров, чем брауни. Брауни содержит 7.319 г насыщенных жиров, в то время как яичный хлеб содержит 1.593 г.
- Брауни имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брауни составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта яичный хлеб составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Bread, egg.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +178.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +53% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +393.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 1.106g | 55% |
| Жиры | 29.1g | 6g | 36% |
| Селен | 11.5µg | 30.1µg | 34% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 1.593g | 26% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.438mg | 25% |
| Медь | 0.388mg | 0.162mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 4.848mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 2.302g | 21% |
| Витамин B9 | 29µg | 105µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.436mg | 19% |
| Холин | 84.3mg | 15% | |
| Железо | 1.84mg | 3.04mg | 15% |
| Витамин A | 176µg | 63µg | 13% |
| Калорийность | 466kcal | 287kcal | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Магний | 53mg | 19mg | 8% |
| Холестерин | 73mg | 51mg | 7% |
| Белки | 6.2g | 9.5g | 7% |
| Кальций | 57mg | 93mg | 4% |
| Фосфор | 132mg | 106mg | 4% |
| Марганец | 0.587mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.1µg | 3% |
| Цинк | 0.97mg | 0.79mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Калий | 176mg | 115mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Натрий | 343mg | 380mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.282mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Углеводы | 50.2g | 47.8g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 45.5g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.394mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.692mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.189mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.475mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.443mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.21mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +175.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~47.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +370.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +751% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
