Брауни или ракушки для тостада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брауни и ракушки для тостада?
- Ракушки для тостада и брауни содержат примерно одинаковое количество калорий. Ракушки для тостада содержат 474 калорий, а брауни содержит 466 калорий.
- Брауни богаче медью, селеном, марганцем и витамином B2, но ракушки для тостада богаты витамином B6, витамином B1, фосфором и магнием.
- Брауни обеспечивает на 27% больше дневной нормы меди
- Брауни имеет в 5 раз больше селена, чем ракушки для тостада. Брауни имеет 11.5 µg селена, в то время как ракушки для тостада имеют 2.2 µg.
- Брауни содержит меньше натрия.
Мы использовали Cookies, brownies, prepared from recipe и Tostada shells, corn в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +422.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.388mg | 0.148mg | 27% |
| Холестерин | 73mg | 24% | |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.363mg | 21% |
| Витамин A | 176µg | 20% | |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.353mg | 18% |
| Селен | 11.5µg | 2.2µg | 17% |
| Натрий | 343mg | 657mg | 14% |
| Марганец | 0.587mg | 0.363mg | 10% |
| Фосфор | 132mg | 203mg | 10% |
| Жиры | 29.1g | 23.38g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 7.217g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 8.285g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.094mg | 7% |
| Магний | 53mg | 76mg | 5% |
| Углеводы | 50.2g | 64.43g | 5% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 1.553mg | 4% |
| Железо | 1.84mg | 1.53mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.191mg | 3% |
| Калий | 176mg | 237mg | 2% |
| Кальций | 57mg | 76mg | 2% |
| Цинк | 0.97mg | 1.23mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 7.011g | 1% |
| Калорийность | 466kcal | 474kcal | 0% |
| Белки | 6.2g | 6.15g | 0% |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 50.2g | 58.63g | N/A |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +279.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~7.011g
