Брауни или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брауни и гунбао
- Брауни содержит больше калорий, чем гунбао. В то время как брауни содержит 466 калорий, гунбао содержит только 129 калорий.
- Брауни имеет больше меди, марганца, железа, витамина B2 и витамина B1, однако гунбао содержит больше витамина B6, витамина B3 и витамина A.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в меди на 35% больше, чем гунбао.
- Брауни имеет в 5 раз больше насыщенных жиров, чем гунбао. В то время как брауни имеет 7.319 г насыщенных жиров, гунбао имеет только 1.352 г.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +431.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +42% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 3.02g | 43% |
| Медь | 0.388mg | 0.073mg | 35% |
| Жиры | 29.1g | 6.98g | 34% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 1.352g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 2.173g | 22% |
| Калорийность | 466kcal | 129kcal | 17% |
| Холестерин | 73mg | 26mg | 16% |
| Углеводы | 50.2g | 6.87g | 14% |
| Железо | 1.84mg | 0.76mg | 14% |
| Марганец | 0.587mg | 0.256mg | 14% |
| Витамин A | 176µg | 65µg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B3 | 0.982mg | 2.757mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.243mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.055mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.032mg | 9% |
| Витамин C | 0.3mg | 7.1mg | 8% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Белки | 6.2g | 9.76g | 7% |
| Магний | 53mg | 24mg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Селен | 11.5µg | 8.1µg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Фосфор | 132mg | 94mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 20mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B9 | 29µg | 16µg | 3% |
| Натрий | 343mg | 402mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.11µg | 2% |
| Цинк | 0.97mg | 0.74mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Калий | 176mg | 218mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +630.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +493.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +398.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
