Брауни или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брауни и китайская капуста (Бок-чой)
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем брауни. Китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Брауни имеет больше меди, селена, марганца, фосфора и железа; однако, китайская капуста (Бок-чой) богаче витамином A и витамином C.
- Китайская капуста (Бок-чой) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 73% выше, чем брауни.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +178.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130% |
| Содержит больше МедьМедь | +1747.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +410.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +269.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.096g | 62% |
| Витамин C | 0.3mg | 45mg | 50% |
| Жиры | 29.1g | 0.2g | 44% |
| Медь | 0.388mg | 0.021mg | 41% |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.027g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.015g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Калорийность | 466kcal | 13kcal | 23% |
| Селен | 11.5µg | 0.5µg | 20% |
| Марганец | 0.587mg | 0.159mg | 19% |
| Углеводы | 50.2g | 2.18g | 16% |
| Фосфор | 132mg | 37mg | 14% |
| Железо | 1.84mg | 0.8mg | 13% |
| Натрий | 343mg | 65mg | 12% |
| Витамин B9 | 29µg | 66µg | 9% |
| Белки | 6.2g | 1.5g | 9% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.07mg | 9% |
| Магний | 53mg | 19mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.04mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.194mg | 8% |
| Цинк | 0.97mg | 0.19mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 57mg | 105mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.088mg | 5% |
| Витамин A | 176µg | 223µg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.5mg | 3% |
| Калий | 176mg | 252mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 50.2g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.026mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +313.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2202.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +656.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9704.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
