Брауни или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брауни и крекер
- Крекер и брауни содержат примерно одинаковое количество калорий. Крекер содержат 510 калорий, а брауни содержит 466 калорий.
- Брауни имеет больше меди и витамина A, однако крекер содержат больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора и витамина B9.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в меди на 32% больше, чем крекер.
- Крекер имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Crackers, standard snack-type, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +194.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +343.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +217.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 69.3µg | 58% | |
| Медь | 0.388mg | 0.104mg | 32% |
| Железо | 1.84mg | 4.03mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 13.137g | 25% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.416mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 4.352mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.456mg | 20% |
| Витамин E | 3.03mg | 20% | |
| Витамин A | 176µg | 0µg | 20% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Фосфор | 132mg | 248mg | 17% |
| Натрий | 343mg | 726mg | 17% |
| Витамин B9 | 29µg | 92µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 6.553g | 11% |
| Селен | 11.5µg | 6.7µg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 5.562g | 8% |
| Магний | 53mg | 18mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 57mg | 120mg | 6% |
| Жиры | 29.1g | 26.43g | 4% |
| Цинк | 0.97mg | 0.49mg | 4% |
| Марганец | 0.587mg | 0.491mg | 4% |
| Углеводы | 50.2g | 61.3g | 4% |
| Холин | 9.6mg | 2% | |
| Калорийность | 466kcal | 510kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.417mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.063mg | 2% |
| Калий | 176mg | 118mg | 2% |
| Белки | 6.2g | 6.64g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 59g | N/A |
| Сахар | 8.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.294mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +301.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.64g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~26.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.6% |
