Брауни или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брауни и курятина
- Брауни содержит больше калорий, чем курятина. В то время как брауни содержит 466 калорий, курятина содержит только 239 калорий.
- Брауни имеет больше меди, марганца и витамина A, однако курятина содержит больше витамина B3, витамина B6, селена, витамина B5 и цинка.
- Курятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 47% больше, чем брауни.
- Брауни имеет в 29 раз больше марганца, чем курятина. В то время как брауни имеет 0.587 мг марганца, курятина имеет только 0.02 мг.
- Курятина имеет меньше натрия.
- Брауни имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46% |
| Содержит больше МедьМедь | +487.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2835% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +480% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +764.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.982mg | 8.487mg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 2.97g | 43% |
| Белки | 6.2g | 27.3g | 42% |
| Медь | 0.388mg | 0.066mg | 36% |
| Марганец | 0.587mg | 0.02mg | 25% |
| Жиры | 29.1g | 13.6g | 24% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.4mg | 24% |
| Селен | 11.5µg | 23.9µg | 23% |
| Углеводы | 50.2g | 0g | 17% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 3.79g | 16% |
| Витамин A | 176µg | 48µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 5.34g | 14% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 1.03mg | 14% |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Калорийность | 466kcal | 239kcal | 11% |
| Натрий | 343mg | 82mg | 11% |
| Цинк | 0.97mg | 1.94mg | 9% |
| Магний | 53mg | 23mg | 7% |
| Фосфор | 132mg | 182mg | 7% |
| Железо | 1.84mg | 1.26mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.063mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 5µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.3µg | 6% |
| Холестерин | 73mg | 88mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 15mg | 4% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.168mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Калий | 176mg | 223mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.305mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 1.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 1.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 1.986mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 1.061mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.802mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0.04g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-642.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +340.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +371.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.2% |
