Брауни или лаваш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брауни и лаваш
- Брауни содержит больше калорий, чем лаваш. Брауни содержит 466 калорий, в то время как лаваш содержит 281 калорий.
- Лаваш содержит меньше полиненасыщенных жиров чем брауни.
- Лаваш имеет более высокий гликемический индекс, чем брауни.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, brownies, prepared from recipe и Lavash (Armenian Bread).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +96.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.5g | 59% |
| Фосфор | 132mg | 496mg | 52% |
| Жиры | 29.1g | 1.2g | 43% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.2g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.1g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин A | 176µg | 0µg | 20% |
| Натрий | 343mg | 796mg | 20% |
| Селен | 11.5µg | 2µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.04mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Калорийность | 466kcal | 281kcal | 9% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 2.4mg | 9% |
| Железо | 1.84mg | 1.2mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Медь | 0.388mg | 0.33mg | 6% |
| Магний | 53mg | 27mg | 6% |
| Белки | 6.2g | 8.7g | 5% |
| Кальций | 57mg | 21mg | 4% |
| Марганец | 0.587mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.1mg | 3% |
| Углеводы | 50.2g | 60.3g | 3% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Цинк | 0.97mg | 0.7mg | 2% |
| Калий | 176mg | 125mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B9 | 29µg | 26µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2325% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10739% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1782.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
