Брауни или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брауни и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Брауни содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Брауни содержит 466 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Брауни имеет больше меди, селена, витамина A, железа и витамина B2, однако пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше витамина C и витамина B9.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает брауни, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс, чем брауни.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +538.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.047g | 62% |
| Жиры | 29.1g | 0.3g | 44% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.05g | 33% |
| Медь | 0.388mg | 0.12mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.112g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Калорийность | 466kcal | 75kcal | 20% |
| Витамин A | 176µg | 0µg | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин C | 0.3mg | 17mg | 19% |
| Селен | 11.5µg | 1.8µg | 18% |
| Железо | 1.84mg | 0.59mg | 16% |
| Натрий | 343mg | 10mg | 14% |
| Углеводы | 50.2g | 17.99g | 11% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.05mg | 11% |
| Витамин B9 | 29µg | 67µg | 10% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Белки | 6.2g | 1.2g | 10% |
| Фосфор | 132mg | 71mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Калий | 176mg | 375mg | 6% |
| Магний | 53mg | 29mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.09mg | 4% |
| Цинк | 0.97mg | 0.59mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.7mg | 2% |
| Кальций | 57mg | 36mg | 2% |
| Марганец | 0.587mg | 0.56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.09mg | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +416.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +531.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9577.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19925.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
