Брауни или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брауни и соевый жмых
- Брауни содержит больше калорий, чем соевый жмых. В то время как брауни содержит 466 калорий, соевый жмых содержит только 337 калорий.
- Брауни имеет меньше меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, калия, магния, витамина B1, цинка и витамина B6 чем соевый жмых.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 179% больше, чем брауни.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +248.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +477.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1314.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +644.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +415.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +421.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +431.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +547.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +502.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +505.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +944.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.388mg | 2mg | 179% |
| Железо | 1.84mg | 13.7mg | 148% |
| Марганец | 0.587mg | 3.8mg | 140% |
| Белки | 6.2g | 49.2g | 86% |
| Фосфор | 132mg | 701mg | 81% |
| Витамин B9 | 29µg | 303µg | 69% |
| Калий | 176mg | 2490mg | 68% |
| Магний | 53mg | 306mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 1.045g | 56% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.691mg | 46% |
| Жиры | 29.1g | 2.39g | 41% |
| Цинк | 0.97mg | 5.06mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.569mg | 37% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 1.976mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.268g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.409g | 26% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Кальций | 57mg | 244mg | 19% |
| Витамин A | 176µg | 2µg | 19% |
| Натрий | 343mg | 3mg | 15% |
| Селен | 11.5µg | 3.3µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 2.587mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Калорийность | 466kcal | 337kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.251mg | 5% |
| Углеводы | 50.2g | 35.89g | 5% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 35.89g | N/A |
| Триптофан | 0.078mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 1.212mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1117.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +693.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2550.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +800.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
