Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брауни или цукини - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +194.4%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +397.3%
Содержит больше МедьМедь +632.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.4%
Содержит больше МарганецМарганец +231.6%
Содержит больше СеленСелен +5650%
Содержит больше КалийКалий +48.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1660%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +213.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5866.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Цукини DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.412g 0.091g 62%
Жиры 29.1g 0.32g 44%
Медь 0.388mg 0.053mg 37%
Насыщенные жиры 7.319g 0.084g 33%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 0.011g 27%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Калорийность 466kcal 17kcal 22%
Селен 11.5µg 0.2µg 21%
Витамин C 0.3mg 17.9mg 20%
Марганец 0.587mg 0.177mg 18%
Железо 1.84mg 0.37mg 18%
Витамин A 176µg 10µg 18%
Углеводы 50.2g 3.11g 16%
Натрий 343mg 8mg 15%
Фосфор 132mg 38mg 13%
Белки 6.2g 1.21g 10%
Магний 53mg 18mg 8%
Витамин B1 0.141mg 0.045mg 8%
Витамин B2 0.19mg 0.094mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Цинк 0.97mg 0.32mg 6%
Витамин B6 0.094mg 0.163mg 5%
Витамин K 4.3µg 4%
Кальций 57mg 16mg 4%
Клетчатка 1g 4%
Витамин B3 0.982mg 0.451mg 3%
Калий 176mg 261mg 3%
Витамин B5 0.328mg 0.204mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Холин 9.5mg 2%
Витамин B9 29µg 24µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 2.11g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.078mg 0.01mg 0%
Треонин 0.228mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.071mg 0%
Лизин 0.283mg 0.067mg 0%
Метионин 0.132mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.043mg 0%
Валин 0.323mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.026mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +412.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +8993.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1514.1%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше ВодаВода +652.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98436.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10242.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.