Брауни или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брауни и шитаки
- Брауни содержит больше калорий, чем шитаки. Брауни содержит 466 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Брауни имеет больше меди, железа, марганца, селена, витамина B1 и магния, однако шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3 и витамина B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает брауни, чем шитаки
- Брауни имеет в 38 раз больше натрия, чем шитаки. Брауни имеет 343 мг натрия, в то время как шитаки имеет 9 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +165% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +348.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +101.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +840% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +357.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 63% | |
| Жиры | 29.1g | 0.49g | 44% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 33% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 27% | |
| Медь | 0.388mg | 0.142mg | 27% |
| Холестерин | 73mg | 24% | |
| Витамин B5 | 0.328mg | 1.5mg | 23% |
| Калорийность | 466kcal | 34kcal | 22% |
| Витамин A | 176µg | 20% | |
| Витамин B3 | 0.982mg | 3.877mg | 18% |
| Железо | 1.84mg | 0.41mg | 18% |
| Марганец | 0.587mg | 0.23mg | 16% |
| Натрий | 343mg | 9mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.293mg | 15% |
| Углеводы | 50.2g | 6.79g | 14% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.015mg | 11% |
| Селен | 11.5µg | 5.7µg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Белки | 6.2g | 2.24g | 8% |
| Магний | 53mg | 20mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Кальций | 57mg | 2mg | 6% |
| Калий | 176mg | 304mg | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 13µg | 4% |
| Фосфор | 132mg | 112mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.217mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Цинк | 0.97mg | 1.03mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 50.2g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +176.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5838.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +639.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +612.2% |
