Брауни или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами брауни и эндивий (Цикорий салатный) ?
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем брауни. В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Брауни содержит больше меди, селена, фосфора и железа, но эндивий (Цикорий салатный) содержит больше витамина B9, витамина A и витамина B5.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает брауни, чем эндивий (Цикорий салатный)
Мы использовали Cookies, brownies, prepared from recipe и Endive, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +253.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +291.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5650% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +389.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.087g | 62% |
| Жиры | 29.1g | 0.2g | 44% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.048g | 33% |
| Медь | 0.388mg | 0.099mg | 32% |
| Витамин B9 | 29µg | 142µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.004g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Калорийность | 466kcal | 17kcal | 22% |
| Селен | 11.5µg | 0.2µg | 21% |
| Углеводы | 50.2g | 3.35g | 16% |
| Фосфор | 132mg | 28mg | 15% |
| Натрий | 343mg | 22mg | 14% |
| Железо | 1.84mg | 0.83mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.9mg | 11% |
| Белки | 6.2g | 1.25g | 10% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.075mg | 9% |
| Магний | 53mg | 15mg | 9% |
| Витамин A | 176µg | 108µg | 8% |
| Марганец | 0.587mg | 0.42mg | 7% |
| Витамин C | 0.3mg | 6.5mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.4mg | 4% |
| Калий | 176mg | 314mg | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Цинк | 0.97mg | 0.79mg | 2% |
| Кальций | 57mg | 52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.023mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +396% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1398.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +644.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +270875% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10718.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
