Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +42.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +324.1%
Содержит больше МедьМедь +290%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5242.1%
Содержит больше МагнийМагний +75.9%
Содержит больше КалийКалий +47.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +963.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +268.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +797.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +281.5%
Содержит больше БелкиБелки +126.4%
Содержит больше ВодаВода +2243.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 4.4µg 46.8µg 77%
Натрий 1240mg 88mg 50%
Железо 4.58mg 1.08mg 44%
Марганец 1.015mg 0.019mg 43%
Витамин B9 166µg 10µg 39%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Крахмал 72.58g 30%
Углеводы 80.39g 0g 27%
Витамин B1 0.424mg 0.115mg 26%
Белки 10.04g 22.73g 25%
Витамин B2 0.332mg 0.037mg 23%
Витамин B6 0.074mg 0.346mg 21%
Фосфор 128mg 254mg 18%
Витамин B3 5.27mg 2.558mg 17%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Медь 0.156mg 0.04mg 13%
Калорийность 384kcal 124kcal 13%
Витамин B5 0.322mg 0.865mg 11%
Цинк 1.04mg 0.51mg 5%
Холин 29.5mg 5%
Магний 29mg 51mg 5%
Витамин E 0.47mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Калий 223mg 328mg 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 1.005g 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Кальций 27mg 19mg 1%
Насыщенные жиры 0.391g 0.65g 1%
Жиры 2.93g 2.99g 0%
Чистые углеводы 76.99g 0g N/A
Сахар 2.21g N/A
Транс-жиры 0.004g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.846g 0%
Триптофан 0.097mg 0.255mg 0%
Треонин 0.25mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.407mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.757mg 1.848mg 0%
Лизин 0.257mg 2.088mg 0%
Метионин 0.177mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.887mg 0%
Валин 0.48mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.669mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
60%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.259g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1152mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 83)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.