Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Брецель
  5. Сравнить
  6. Брецель vs. Брокколи

Сравнить продукты Брецель и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +527.4%
Содержит больше МедьМедь +218.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +383.3%
Содержит больше СеленСелен +76%
Содержит больше КальцийКальций +74.1%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +497.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +724.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.5%
Содержит больше ХолинХолин +57.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4147.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +256%
Содержит больше ЖирыЖиры +691.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1110.7%
Содержит больше ДругоеДругое +303.4%
Содержит больше ВодаВода +2753%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6509.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3297.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +40.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +428.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +119.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Брокколи DV% diff.
Витамин C 2.1mg 89.2mg 97%
Витамин K 2.8µg 101.6µg 82%
Натрий 1240mg 33mg 52%
Железо 4.58mg 0.73mg 48%
Марганец 1.015mg 0.21mg 35%
Крахмал 72.58g 0g 30%
Витамин B3 5.27mg 0.639mg 29%
Витамин B1 0.424mg 0.071mg 29%
Витамин B9 166µg 63µg 26%
Углеводы 80.39g 6.64g 25%
Калорийность 384kcal 34kcal 18%
Витамин B2 0.332mg 0.117mg 17%
Белки 10.04g 2.82g 14%
Медь 0.156mg 0.049mg 12%
Фосфор 128mg 66mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.038g 8%
Витамин B6 0.074mg 0.175mg 8%
Цинк 1.04mg 0.41mg 6%
Витамин B5 0.322mg 0.573mg 5%
Жиры 2.93g 0.37g 4%
Клетчатка 3.4g 2.6g 3%
Калий 223mg 316mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Селен 4.4µg 2.5µg 3%
Насыщенные жиры 0.391g 0.039g 2%
Холин 29.5mg 18.7mg 2%
Магний 29mg 21mg 2%
Витамин E 0.47mg 0.78mg 2%
Кальций 27mg 47mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.011g 2%
Чистые углеводы 76.99g 4.04g N/A
Сахар 2.21g 1.7g N/A
Транс-жиры 0.004g 0g N/A
Триптофан 0.097mg 0.033mg 0%
Треонин 0.25mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.757mg 0.129mg 0%
Лизин 0.257mg 0.135mg 0%
Метионин 0.177mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.117mg 0%
Валин 0.48mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.059mg 0%
Фруктоза 0.31g 0.68g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Брецель
Брецель vs Баттерскотч
Баттерскотч
Брецель
Брецель vs Карамель
Карамель
Брецель
Брецель vs Белый шоколад
Белый шоколад
Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
59%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1207mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.352g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.