Брецель или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брецель и дульсе де Лече
- Брецель содержит больше калорий, чем дульсе де Лече. Брецель содержит 384 калорий, в то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий.
- Брецель имеет больше железа, марганца, витамина B9, витамина B1, витамина B3, меди и клетчатки, однако дульсе де Лече имеет больше кальция.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает брецель, чем дульсе де Лече
- Дульсе де Лече имеет низкое содержание натрия.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс, чем дульсе де Лече.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2594.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50650% |
| Содержит больше СеленСелен | +63% |
| Содержит больше КальцийКальций | +829.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +57% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2409.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1409.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +202% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.58mg | 0.17mg | 55% |
| Натрий | 1240mg | 129mg | 48% |
| Марганец | 1.015mg | 0.002mg | 44% |
| Витамин B9 | 166µg | 11µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.016mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0.21mg | 32% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Кальций | 27mg | 251mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 4.534g | 19% |
| Медь | 0.156mg | 0.004mg | 17% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Холин | 29.5mg | 89.1mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.835mg | 10% |
| Фосфор | 128mg | 193mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Углеводы | 80.39g | 55.35g | 8% |
| Жиры | 2.93g | 7.35g | 7% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.405mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.375g | 6% |
| Белки | 10.04g | 6.84g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 2.143g | 4% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.016mg | 4% |
| Калий | 223mg | 350mg | 4% |
| Калорийность | 384kcal | 315kcal | 3% |
| Селен | 4.4µg | 2.7µg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.2mg | 2% |
| Цинк | 1.04mg | 0.79mg | 2% |
| Магний | 29mg | 22mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин C | 2.1mg | 2.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 49.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | 0.364g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.757mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.48mg | 0% | |
| Гистидин | 0.22mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0.32g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.063g | 0.05g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +817.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +194.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
72.58 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.11 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +146.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.32g
