Брецель или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брецель и кориандр
- Брецель содержит больше калорий, чем кориандр. Брецель содержит 384 калорий, в то время как кориандр содержит 23 калорий.
- Брецель имеет больше железа, витамина B1, витамина B9, витамина B3 и марганца, однако кориандр имеет больше витамина K, витамина A, витамина C и витамина E.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 256% лучше покрывает кориандр, чем брецель
- Брецель имеет в 27 раз больше натрия, чем кориандр. Брецель имеет 1240 мг натрия, в то время как кориандр имеет 46 мг.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс, чем кориандр.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +388.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +148.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +532.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +167.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1185.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +431.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10971.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.8µg | 310µg | 256% |
| Натрий | 1240mg | 46mg | 52% |
| Витамин A | 0µg | 337µg | 37% |
| Железо | 4.58mg | 1.77mg | 35% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.067mg | 30% |
| Витамин C | 2.1mg | 27mg | 28% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 1.114mg | 26% |
| Витамин B9 | 166µg | 62µg | 26% |
| Углеводы | 80.39g | 3.67g | 26% |
| Марганец | 1.015mg | 0.426mg | 26% |
| Калорийность | 384kcal | 23kcal | 18% |
| Белки | 10.04g | 2.13g | 16% |
| Витамин E | 0.47mg | 2.5mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.162mg | 13% |
| Фосфор | 128mg | 48mg | 11% |
| Калий | 223mg | 521mg | 9% |
| Медь | 0.156mg | 0.225mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.04g | 8% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.149mg | 6% |
| Селен | 4.4µg | 0.9µg | 6% |
| Цинк | 1.04mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.57mg | 5% |
| Кальций | 27mg | 67mg | 4% |
| Жиры | 2.93g | 0.52g | 4% |
| Холин | 29.5mg | 12.8mg | 3% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.8g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.014g | 2% |
| Магний | 29mg | 26mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 0.275g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 0.87g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.757mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.48mg | 0% | |
| Гистидин | 0.22mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +371.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +463.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2090.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2846% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3127.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
