Брецель или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брецель и круассан?
- Круассан и брецель содержат примерно одинаковое количество калорий. Круассан содержит 406 калорий, а брецель содержит 384 калорий.
- Брецель богаче железом, марганцем, витамином B9 и витамином B3, в то время как круассан содержит больше селена, витамина A и витамина B5.
- Круассан обеспечивает на 56% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Круассан имеет в 3 раз меньше марганца, чем брецель. Брецель имеет 1.015 мг марганца, в то время как круассан имеет 0.33 мг.
- Круассан имеет низкое содержание натрия.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс (83), чем круассан (56).
Мы использовали Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Croissants, butter в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +89% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +95% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +415.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 11.659g | 51% |
| Натрий | 1240mg | 467mg | 34% |
| Селен | 4.4µg | 22.7µg | 33% |
| Железо | 4.58mg | 2.03mg | 32% |
| Марганец | 1.015mg | 0.33mg | 30% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Жиры | 2.93g | 21g | 28% |
| Витамин A | 0µg | 206µg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B9 | 166µg | 88µg | 20% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 2.188mg | 19% |
| Углеводы | 80.39g | 45.8g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 5.525g | 12% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.861mg | 11% |
| Медь | 0.156mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.241mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Белки | 10.04g | 8.2g | 4% |
| Фосфор | 128mg | 105mg | 3% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.6g | 3% |
| Калий | 223mg | 118mg | 3% |
| Магний | 29mg | 16mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.388mg | 3% |
| Цинк | 1.04mg | 0.75mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.84mg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0.2mg | 2% |
| Холин | 29.5mg | 38.8mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 1.094g | 1% |
| Калорийность | 384kcal | 406kcal | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.058mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 11.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.187mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +616.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +641.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +660% |
