Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.5%
Содержит больше МагнийМагний +831%
Содержит больше КальцийКальций +896.3%
Содержит больше КалийКалий +228.7%
Содержит больше МедьМедь +560.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +275.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +114.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~4.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5353.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.1%
Содержит больше ХолинХолин +76.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.47mg 25.63mg 168%
Медь 0.156mg 1.031mg 97%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 31.551g 77%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 12.329g 74%
Жиры 2.93g 49.93g 72%
Витамин B2 0.332mg 1.138mg 62%
Магний 29mg 270mg 57%
Натрий 1240mg 1mg 54%
Марганец 1.015mg 2.179mg 51%
Фосфор 128mg 481mg 50%
Клетчатка 3.4g 12.5g 36%
Витамин B9 166µg 44µg 31%
Крахмал 72.58g 0.72g 30%
Кальций 27mg 269mg 24%
Белки 10.04g 21.15g 22%
Углеводы 80.39g 21.55g 20%
Цинк 1.04mg 3.12mg 19%
Витамин B1 0.424mg 0.205mg 18%
Насыщенные жиры 0.391g 3.802g 16%
Калий 223mg 733mg 15%
Железо 4.58mg 3.71mg 11%
Калорийность 384kcal 579kcal 10%
Витамин B3 5.27mg 3.618mg 10%
Витамин B6 0.074mg 0.137mg 5%
Холин 29.5mg 52.1mg 4%
Витамин B5 0.322mg 0.471mg 3%
Витамин K 2.8µg 0µg 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Селен 4.4µg 4.1µg 1%
Чистые углеводы 76.99g 9.05g N/A
Сахар 2.21g 4.35g N/A
Транс-жиры 0.004g 0.015g N/A
Триптофан 0.097mg 0.211mg 0%
Треонин 0.25mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.757mg 1.473mg 0%
Лизин 0.257mg 0.568mg 0%
Метионин 0.177mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.132mg 0%
Валин 0.48mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.31g 0.11g 0%
0.063g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +273%
Содержит больше ДругоеДругое +18.6%
Содержит больше БелкиБелки +110.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1604.1%
Содержит больше ВодаВода +40.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4239.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +855%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +9980.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +305.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +181.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2675%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.