Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Мисо

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше МагнийМагний +65.5%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше МедьМедь +169.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит больше СеленСелен +59.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +332.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +481.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +773.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +946.4%
Содержит больше ХолинХолин +144.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.337mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +216.9%
Содержит больше БелкиБелки +27.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.1%
Содержит больше ВодаВода +1274.4%
Содержит больше ДругоеДругое +265%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +455%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1835.5%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Мисо
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Мисо Мнение
Калорийность 384kcal 198kcal Брецель
Белки 10.04g 12.79g Мисо
Жиры 2.93g 6.01g Мисо
Витамин C 2.1mg 0mg Брецель
76.99g 19.97g Брецель
Углеводы 80.39g 25.37g Брецель
Магний 29mg 48mg Мисо
Кальций 27mg 57mg Мисо
Калий 223mg 210mg Брецель
Железо 4.58mg 2.49mg Брецель
Сахар 2.21g 6.2g Брецель
Клетчатка 3.4g 5.4g Мисо
Медь 0.156mg 0.42mg Мисо
Цинк 1.04mg 2.56mg Мисо
Крахмал 72.58g Брецель
Фосфор 128mg 159mg Мисо
Натрий 1240mg 3728mg Брецель
Витамин A 0IU 87IU Мисо
Витамин A 0µg 4µg Мисо
Витамин E 0.47mg 0.01mg Брецель
Марганец 1.015mg 0.859mg Брецель
Селен 4.4µg 7µg Мисо
Витамин B1 0.424mg 0.098mg Брецель
Витамин B2 0.332mg 0.233mg Брецель
Витамин B3 5.27mg 0.906mg Брецель
Витамин B5 0.322mg 0.337mg Мисо
Витамин B6 0.074mg 0.199mg Мисо
Витамин B12 0µg 0.08µg Мисо
Витамин K 2.8µg 29.3µg Мисо
Витамин B9 166µg 19µg Брецель
Транс-жиры 0.004g 0g Мисо
Холин 29.5mg 72.2mg Мисо
Насыщенные жиры 0.391g 1.025g Брецель
Мононенасыщенные жиры 0.727g 1.118g Мисо
Полиненасыщенные жиры 1.291g 2.884g Мисо
Триптофан 0.097mg 0.155mg Мисо
Треонин 0.25mg 0.479mg Мисо
Изолейцин 0.407mg 0.508mg Мисо
Лейцин 0.757mg 0.82mg Мисо
Лизин 0.257mg 0.478mg Мисо
Метионин 0.177mg 0.129mg Брецель
Фенилаланин 0.52mg 0.486mg Брецель
Валин 0.48mg 0.547mg Мисо
Гистидин 0.22mg 0.243mg Мисо
Фруктоза 0.31g 6g Мисо
0.063g Брецель
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Брецель
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
23%
Мисо
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мисо
Гликемический индекс продукта Мисо ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2488mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.634g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брецель
Брецель дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.