Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Мисо

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +83.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Магний +65.5%
Содержит больше Фосфор +24.2%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Медь +169.2%
Содержит больше Селен +59.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 210
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Содержит больше Железо +83.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Магний +65.5%
Содержит больше Фосфор +24.2%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Медь +169.2%
Содержит больше Селен +59.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 210

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +332.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +481.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +773.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +168.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +946.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.337
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +332.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +481.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +773.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +168.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +946.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.337

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +216.9%
Содержит больше Белки +27.4%
Содержит больше Жиры +105.1%
Содержит больше Вода +1274.4%
Содержит больше Другое +265%
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше Углеводы +216.9%
Содержит больше Белки +27.4%
Содержит больше Жиры +105.1%
Содержит больше Вода +1274.4%
Содержит больше Другое +265%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.4%
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: 1.291 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +455%
Содержит больше Фруктоза +1835.5%
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +455%
Содержит больше Фруктоза +1835.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Мисо
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Мисо Мнение
76.99g 19.97g Брецель
Белки 10.04g 12.79g Мисо
Жиры 2.93g 6.01g Мисо
Углеводы 80.39g 25.37g Брецель
Калорийность 384kcal 198kcal Брецель
Крахмал 72.58g Брецель
Фруктоза 0.31g 6g Мисо
Сахар 2.21g 6.2g Брецель
Клетчатка 3.4g 5.4g Мисо
Кальций 27mg 57mg Мисо
Железо 4.58mg 2.49mg Брецель
Магний 29mg 48mg Мисо
Фосфор 128mg 159mg Мисо
Калий 223mg 210mg Брецель
Натрий 1240mg 3728mg Брецель
Цинк 1.04mg 2.56mg Мисо
Медь 0.156mg 0.42mg Мисо
Марганец 1.015mg 0.859mg Брецель
Селен 4.4µg 7µg Мисо
Витамин A 0IU 87IU Мисо
Витамин A, RAE 0µg 4µg Мисо
Витамин E 0.47mg 0.01mg Брецель
Витамин C 2.1mg 0mg Брецель
Витамин B1 0.424mg 0.098mg Брецель
Витамин B2 0.332mg 0.233mg Брецель
Витамин B3 5.27mg 0.906mg Брецель
Витамин B5 0.322mg 0.337mg Мисо
Витамин B6 0.074mg 0.199mg Мисо
Витамин B9, общий 166µg 19µg Брецель
Витамин B12 0µg 0.08µg Мисо
Витамин K 2.8µg 29.3µg Мисо
Триптофан 0.097mg 0.155mg Мисо
Треонин 0.25mg 0.479mg Мисо
Изолейцин 0.407mg 0.508mg Мисо
Лейцин 0.757mg 0.82mg Мисо
Лизин 0.257mg 0.478mg Мисо
Метионин 0.177mg 0.129mg Брецель
Фенилаланин 0.52mg 0.486mg Брецель
Валин 0.48mg 0.547mg Мисо
Гистидин 0.22mg 0.243mg Мисо
Транс-жиры 0.004g 0g Мисо
Насыщенные жиры 0.391g 1.025g Брецель
Мононенасыщенные жиры 0.727g 1.118g Мисо
Полиненасыщенные жиры 1.291g 2.884g Мисо
1.223g Брецель
0.001g Брецель
0.063g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Брецель
22%
Мисо
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мисо
Гликемический индекс продукта Мисо ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2488mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.634g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брецель
Брецель дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.