Брецель или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брецель и огурец
- Брецель содержит больше калорий, чем огурец. Брецель содержит 384 калорий, в то время как огурец содержит 15 калорий.
- Огурец имеет меньше железа, марганца, витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора, меди и клетчатки.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает брецель, чем огурец
- Брецель имеет в 54 раз больше витамина B3, чем огурец. Брецель имеет 5.27 мг витамина B3, в то время как огурец имеет 0.098 мг.
- Огурец имеет низкое содержание натрия.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс, чем огурец.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Cucumber, with peel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1535.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +280.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +433.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1184.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1470.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +906.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5277.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2271.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +391.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +485.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1240mg | 2mg | 54% |
| Железо | 4.58mg | 0.28mg | 54% |
| Марганец | 1.015mg | 0.079mg | 41% |
| Витамин B9 | 166µg | 7µg | 40% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.027mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0.098mg | 32% |
| Крахмал | 72.58g | 0.83g | 30% |
| Углеводы | 80.39g | 3.63g | 26% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.033mg | 23% |
| Белки | 10.04g | 0.65g | 19% |
| Калорийность | 384kcal | 15kcal | 18% |
| Фосфор | 128mg | 24mg | 15% |
| Медь | 0.156mg | 0.041mg | 13% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.5g | 12% |
| Витамин K | 2.8µg | 16.4µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.032g | 8% |
| Цинк | 1.04mg | 0.2mg | 8% |
| Селен | 4.4µg | 0.3µg | 7% |
| Жиры | 2.93g | 0.11g | 4% |
| Магний | 29mg | 13mg | 4% |
| Холин | 29.5mg | 6mg | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.04mg | 3% |
| Калий | 223mg | 147mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 0.005g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.037g | 2% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.259mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 2.1mg | 2.8mg | 1% |
| Фруктоза | 0.31g | 0.87g | 1% |
| Кальций | 27mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 1.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.029mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.01mg | 0% |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1444.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2563.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2114.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +823.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2942.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3934.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +8644.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +11000% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +10.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +180.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
