Брецель или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брецель и пармезан?
- Пармезан и брецель содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 420 калорий, а брецель содержит 384 калорий.
- Брецель содержит больше железа, марганца, витамина B9, витамина B1 и витамина B3, однако пармезан богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и селеном.
- Пармезан обеспечивает вас на 83% большим количеством кальция от суточной нормы, чем брецель.
- Брецель содержит в 66 раз больше витамина B3, чем пармезан, В то время как брецель содержит 5.27 мг витамина B3, пармезан содержит только 0.08 мг.
- Брецель имеет меньше насыщенных жиров.
Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Cheese, parmesan, grated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +23.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +834.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +290% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1329.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3059.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +303.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +389.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +681.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1530.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6487.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 27mg | 853mg | 83% |
| Фосфор | 128mg | 627mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 15.371g | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Селен | 4.4µg | 34.4µg | 55% |
| Железо | 4.58mg | 0.49mg | 51% |
| Марганец | 1.015mg | 0.071mg | 41% |
| Витамин B9 | 166µg | 6µg | 40% |
| Жиры | 2.93g | 27.84g | 38% |
| Белки | 10.04g | 28.42g | 37% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.026mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0.08mg | 32% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Цинк | 1.04mg | 4.2mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 262µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Натрий | 1240mg | 1804mg | 25% |
| Углеводы | 80.39g | 13.91g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 7.13g | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Медь | 0.156mg | 0.04mg | 13% |
| Холин | 29.5mg | 14.1mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.45mg | 3% |
| Калорийность | 384kcal | 420kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.358mg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.7µg | 1% |
| Калий | 223mg | 180mg | 1% |
| Магний | 29mg | 34mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 1.386g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 0.07g | N/A |
| Витамин E | 0.47mg | 0.53mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | 0.876g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.806mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0g | 0% |
| 0.063g | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.026g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +477.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +183.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +850.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +623.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +880.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.386g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
