Брецель или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брецель и пармезан
- Пармезан содержит меньше калорий, чем брецель. В то время как пармезан содержит 265 калорий, брецель содержит только 384 калорий.
- Брецель имеет больше железа, марганца, витамина B9, витамина B1 и витамина B3, в то время как пармезан имеет больше кальция, витамина B12 и фосфора.
- Пармезан обеспечивает на 108% больше дневной нормы кальция
- Пармезан содержит в 46 раз меньше витамина B3, чем брецель. Брецель содержит 5.27 мг витамина B3, в то время как пармезан содержит 0.114 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте брецель ниже.
- Пармезан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пармезан составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта брецель составляет 83.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +78.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +408.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1094.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4007.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +272.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +469.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +176.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1362.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4522.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1560% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 27mg | 1109mg | 108% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Фосфор | 128mg | 729mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 13.317g | 59% |
| Железо | 4.58mg | 0.9mg | 46% |
| Марганец | 1.015mg | 0.085mg | 40% |
| Витамин B9 | 166µg | 10µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.029mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0.114mg | 32% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Углеводы | 80.39g | 1.37g | 26% |
| Цинк | 1.04mg | 3.87mg | 26% |
| Жиры | 2.93g | 20g | 26% |
| Селен | 4.4µg | 17.7µg | 24% |
| Белки | 10.04g | 20g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 160µg | 18% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 6.098g | 13% |
| Натрий | 1240mg | 1529mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.486mg | 12% |
| Медь | 0.156mg | 0.238mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.462g | 6% |
| Калорийность | 384kcal | 265kcal | 6% |
| Калий | 223mg | 125mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.049mg | 2% |
| Магний | 29mg | 38mg | 2% |
| Холин | 29.5mg | 20.7mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.325mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.752mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5767.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +99.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +582.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1516.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +738.8% |
