Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.3%
Содержит больше МедьМедь +41.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5242.1%
Содержит больше МагнийМагний +51.7%
Содержит больше КальцийКальций +37%
Содержит больше КалийКалий +134.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше СеленСелен +963.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +110%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1015.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +255.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1225.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +127.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +181%
Содержит больше ВодаВода +1889.8%
Содержит больше ДругоеДругое +134.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +199.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.42g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Витамин B3 5.27mg 18.756mg 84%
Селен 4.4µg 46.8µg 77%
Витамин B6 0.074mg 0.981mg 70%
Натрий 1240mg 47mg 52%
Марганец 1.015mg 0.019mg 43%
Витамин B9 166µg 10µg 39%
Железо 4.58mg 1.6mg 37%
Белки 10.04g 28.21g 36%
Витамин B1 0.424mg 0.038mg 32%
Крахмал 72.58g 30%
Углеводы 80.39g 0g 27%
Фосфор 128mg 285mg 22%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Витамин B2 0.332mg 0.122mg 16%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Калорийность 384kcal 132kcal 13%
Калий 223mg 522mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.403g 6%
Холин 29.5mg 5%
Медь 0.156mg 0.11mg 5%
Магний 29mg 44mg 4%
Витамин B5 0.322mg 0.485mg 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Жиры 2.93g 1.29g 3%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Кальций 27mg 37mg 1%
Витамин C 2.1mg 1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.243g 1%
Чистые углеводы 76.99g 0g N/A
Сахар 2.21g N/A
Цинк 1.04mg 1.05mg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Насыщенные жиры 0.391g 0.42g 0%
Триптофан 0.097mg 0.316mg 0%
Треонин 0.25mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.407mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.757mg 2.293mg 0%
Лизин 0.257mg 2.59mg 0%
Метионин 0.177mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.101mg 0%
Валин 0.48mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.83mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
72%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1193mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Полосатый тунец
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 83)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брецель
Брецель дешевле (Разница - $5.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.