Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Рапини

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114%
Содержит больше МедьМедь +271.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Содержит больше МарганецМарганец +157%
Содержит больше СеленСелен +340%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +61.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +861.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +244.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.322mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Рапини DV% diff.
Витамин K 2.8µg 224µg 184%
Натрий 1240mg 33mg 52%
Железо 4.58mg 2.14mg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Марганец 1.015mg 0.395mg 27%
Углеводы 80.39g 2.85g 26%
Витамин B3 5.27mg 1.221mg 25%
Витамин B1 0.424mg 0.162mg 22%
Витамин B9 166µg 83µg 21%
Витамин C 2.1mg 20.2mg 20%
Калорийность 384kcal 22kcal 18%
Витамин B2 0.332mg 0.129mg 16%
Витамин A 0µg 131µg 15%
Белки 10.04g 3.17g 14%
Медь 0.156mg 0.042mg 13%
Фосфор 128mg 73mg 8%
Витамин E 0.47mg 1.62mg 8%
Кальций 27mg 108mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.13g 8%
Витамин B6 0.074mg 0.171mg 7%
Селен 4.4µg 1µg 6%
Жиры 2.93g 0.49g 4%
Клетчатка 3.4g 2.7g 3%
Насыщенные жиры 0.391g 0.05g 2%
Холин 29.5mg 18.3mg 2%
Магний 29mg 22mg 2%
Цинк 1.04mg 0.77mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.026g 2%
Калий 223mg 196mg 1%
Чистые углеводы 76.99g 0.15g N/A
Сахар 2.21g 0.38g N/A
Витамин B5 0.322mg 0.322mg 0%
Транс-жиры 0.004g 0g N/A
Триптофан 0.097mg 0.043mg 0%
Треонин 0.25mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.757mg 0.17mg 0%
Лизин 0.257mg 0.198mg 0%
Метионин 0.177mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.128mg 0%
Валин 0.48mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.31g 0.17g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +216.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +498%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2720.7%
Содержит больше ДругоеДругое +273.4%
Содержит больше ВодаВода +2856.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2696.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +893.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +590%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +82.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.