Брецель или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1020.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1053.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +415.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1104.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7383% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +249.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +250.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1717.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.47mg | 35.17mg | 231% |
| Медь | 0.156mg | 1.8mg | 183% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 23.137g | 146% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 1.345mg | 98% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 1.48mg | 88% |
| Селен | 4.4µg | 53µg | 88% |
| Фосфор | 128mg | 660mg | 76% |
| Жиры | 2.93g | 51.46g | 75% |
| Магний | 29mg | 325mg | 70% |
| Натрий | 1240mg | 9mg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 18.528g | 45% |
| Марганец | 1.015mg | 1.95mg | 41% |
| Цинк | 1.04mg | 5mg | 36% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Клетчатка | 3.4g | 8.6g | 21% |
| Белки | 10.04g | 20.78g | 21% |
| Углеводы | 80.39g | 20g | 20% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 8.335mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 4.455g | 18% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 1.13mg | 16% |
| Витамин B9 | 166µg | 227µg | 15% |
| Калий | 223mg | 645mg | 12% |
| Калорийность | 384kcal | 584kcal | 10% |
| Железо | 4.58mg | 5.25mg | 8% |
| Холин | 29.5mg | 55.1mg | 5% |
| Кальций | 27mg | 78mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.355mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 1.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 2.62g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.632mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +302% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +107% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1656.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2448.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1692.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
72.58 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.11 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
