Брецель или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брецель и фокачча
- Фокачча содержит меньше калорий, чем брецель. Фокачча содержит 249 калорий, в то время как брецель содержит 384 калорий.
- Брецель имеет больше марганца, железа, витамина B3, меди, витамина B9 и клетчатки; однако, фокачча богаче селеном, витамином B5 и витамином E.
- Брецель покрывает вашу дневную потребность в натрии на 30% выше, чем фокачча.
- Фокачча имеет в 3 раз меньше марганца, чем брецель. Брецель имеет 1.015 мг марганца, в то время как фокачча имеет 0.364 мг.
- Фокачча содержит меньше натрия.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брецель составляет 83, в то время как гликемический индекс продукта фокачча составляет 63.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +261.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +917.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +202.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +103.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Натрий | 1240mg | 561mg | 30% |
| Марганец | 1.015mg | 0.364mg | 28% |
| Селен | 4.4µg | 15.9µg | 21% |
| Железо | 4.58mg | 3.16mg | 18% |
| Углеводы | 80.39g | 35.82g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 5.67g | 12% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 3.67mg | 10% |
| Жиры | 2.93g | 7.89g | 8% |
| Медь | 0.156mg | 0.091mg | 7% |
| Витамин B9 | 166µg | 138µg | 7% |
| Калорийность | 384kcal | 249kcal | 7% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.8g | 6% |
| Витамин E | 0.47mg | 1.42mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.645mg | 6% |
| Холин | 29.5mg | 2.9mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.47mg | 4% |
| Калий | 223mg | 114mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.113mg | 3% |
| Цинк | 1.04mg | 1.33mg | 3% |
| Белки | 10.04g | 8.77g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.994g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.877g | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 5.7µg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.301mg | 2% |
| Магний | 29mg | 20mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 1.75g | N/A |
| Фосфор | 128mg | 128mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.757mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.48mg | 0% | |
| Гистидин | 0.22mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1366.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +679.9% |
