Брецель или хот-дог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами брецель и хот-дог?
- Хот-дог содержит меньше калорий, чем брецель. В то время как хот-дог содержит 290 калорий, брецель содержит только 384 калорий.
- Брецель содержит больше железа, марганца, витамина B9, витамина B1, витамина B3 и витамина B2, но хот-дог содержит больше витамина B12 и селена.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 65% лучше покрывает хот-дог, чем брецель
- Брецель имеет в 28 раз больше витамина B9, чем хот-дог. В то время как брецель имеет 166 µg витамина B9, хот-дог имеет только 6 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте брецель ниже.
- Хот-дог имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Frankfurter, meat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2155.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +184.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +670.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.57µg | 65% |
| Железо | 4.58mg | 1.09mg | 44% |
| Марганец | 1.015mg | 0.045mg | 42% |
| Витамин B9 | 166µg | 6µg | 40% |
| Жиры | 2.93g | 25.76g | 35% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 7.666g | 33% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.055mg | 31% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 11.386g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 77mg | 26% |
| Углеводы | 80.39g | 4.17g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 4.404g | 21% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.121mg | 16% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 2.665mg | 16% |
| Селен | 4.4µg | 12.5µg | 15% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Фосфор | 128mg | 206mg | 11% |
| Кальций | 27mg | 99mg | 7% |
| Медь | 0.156mg | 0.097mg | 7% |
| Натрий | 1240mg | 1090mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.166mg | 7% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Калорийность | 384kcal | 290kcal | 5% |
| Магний | 29mg | 15mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Калий | 223mg | 152mg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 1.04mg | 1.2mg | 1% |
| Белки | 10.04g | 10.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 4.17g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.31mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.111mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.474mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.53mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.907mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.963mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.555mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.331mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1827.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +779.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1699% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.26g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1466.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.1% |
