Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брецель или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +35.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2190%
Содержит больше МедьМедь +1100%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.4%
Содержит больше МарганецМарганец +20200%
Содержит больше КальцийКальций +381.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~4.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1147.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4919%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +76.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Эгг-ног DV% diff.
Железо 4.58mg 0.2mg 55%
Натрий 1240mg 54mg 52%
Марганец 1.015mg 0.005mg 44%
Витамин B9 166µg 1µg 41%
Витамин B1 0.424mg 0.034mg 33%
Витамин B3 5.27mg 0.105mg 32%
Крахмал 72.58g 30%
Углеводы 80.39g 8.05g 24%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Медь 0.156mg 0.013mg 16%
Калорийность 384kcal 88kcal 15%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Белки 10.04g 4.55g 11%
Витамин B2 0.332mg 0.19mg 11%
Насыщенные жиры 0.391g 2.591g 10%
Кальций 27mg 130mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.198g 7%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Цинк 1.04mg 0.46mg 5%
Холин 29.5mg 52.2mg 4%
Фосфор 128mg 109mg 3%
Витамин E 0.47mg 0.21mg 2%
Магний 29mg 19mg 2%
Калий 223mg 165mg 2%
Витамин B5 0.322mg 0.417mg 2%
Витамин B6 0.074mg 0.05mg 2%
Витамин K 2.8µg 0.3µg 2%
Жиры 2.93g 4.19g 2%
Витамин C 2.1mg 1.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 1.302g 1%
Чистые углеводы 76.99g 8.05g N/A
Сахар 2.21g 8.05g N/A
Селен 4.4µg 4.2µg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.097mg 0.085mg 0%
Треонин 0.25mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.757mg 0.383mg 0%
Лизин 0.257mg 0.257mg 0%
Метионин 0.177mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.225mg 0%
Валин 0.48mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.31g 0.04g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +120.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +898.6%
Содержит больше ДругоеДругое +423.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +43%
Содержит больше ВодаВода +2537.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +552%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +885.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +675%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2675%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.