Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +940.9%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9127.3%
Содержит больше КальцийКальций +2607.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.5%
Содержит больше СеленСелен +229.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1045.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6326.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +937.5%
Содержит больше ХолинХолин +91.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.076mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5521.7%
Содержит больше БелкиБелки +148.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +848.8%
Содержит больше ВодаВода +1227.8%
Содержит больше ДругоеДругое +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1017.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.391g 17.572g 78%
Кальций 27mg 731mg 70%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Фосфор 128mg 536mg 58%
Железо 4.58mg 0.44mg 52%
Марганец 1.015mg 0.011mg 44%
Витамин B9 166µg 16µg 38%
Жиры 2.93g 27.8g 38%
Витамин B1 0.424mg 0.037mg 32%
Витамин B3 5.27mg 0.082mg 32%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Белки 10.04g 24.99g 30%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Углеводы 80.39g 1.43g 26%
Цинк 1.04mg 3.75mg 25%
Натрий 1240mg 812mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 8.125g 18%
Селен 4.4µg 14.5µg 18%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Медь 0.156mg 0.036mg 13%
Витамин B2 0.332mg 0.389mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.665g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 29.5mg 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин E 0.47mg 0.24mg 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Калорийность 384kcal 357kcal 1%
Витамин B5 0.322mg 0.281mg 1%
Калий 223mg 188mg 1%
Чистые углеводы 76.99g 1.43g N/A
Магний 29mg 30mg 0%
Сахар 2.21g 1.43g N/A
Витамин B6 0.074mg 0.076mg 0%
Витамин K 2.8µg 2.3µg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.097mg 0.352mg 0%
Треонин 0.25mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.407mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.757mg 2.57mg 0%
Лизин 0.257mg 2.66mg 0%
Метионин 0.177mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.434mg 0%
Валин 0.48mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.22mg 1.034mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 428mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдам (сыр)
Гликемический индекс продукта Эдам (сыр) ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.181g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брецель
Брецель дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.