Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Бри (сыр)
  5. Сравнить
  6. Бри (сыр) vs. Kefir

Сравнить продукты Бри (сыр) и Kefir

Сравнить

Инфографика

Бри (сыр) vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Kefir
Kefir
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +41.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1150%
Содержит больше МедьМедь +111.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +417.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +79%
Содержит больше МарганецМарганец +580%
Содержит больше СеленСелен +302.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 36% 4.8% 15% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Kefir
Kefir
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 34% 0.4% 30% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +469%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~569IU
Одинаковое количество вещества Холин ~15.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Kefir
Kefir
2
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +447.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2876.3%
Содержит больше ДругоеДругое +269.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +895.6%
Содержит больше ВодаВода +86%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
Kefir
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2484.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1458.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бри (сыр) Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бри (сыр) Kefir Мнение
Калорийность 334kcal 41kcal Бри (сыр)
Белки 20.75g 3.79g Бри (сыр)
Жиры 27.68g 0.93g Бри (сыр)
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
0.45g 4.48g Kefir
Углеводы 0.45g 4.48g Kefir
Холестерин 100mg 5mg Kefir
Витамин D 20IU 41IU Kefir
Магний 20mg 12mg Бри (сыр)
Кальций 184mg 130mg Бри (сыр)
Калий 152mg 164mg Kefir
Железо 0.5mg 0.04mg Бри (сыр)
Сахар 0.45g 4.61g Бри (сыр)
Медь 0.019mg 0.009mg Бри (сыр)
Цинк 2.38mg 0.46mg Бри (сыр)
Фосфор 188mg 105mg Бри (сыр)
Натрий 629mg 40mg Kefir
Витамин A 592IU 569IU Бри (сыр)
Витамин A 174µg 171µg Бри (сыр)
Витамин E 0.24mg 0.02mg Бри (сыр)
Витамин D 0.5µg 1µg Kefir
Марганец 0.034mg 0.005mg Бри (сыр)
Селен 14.5µg 3.6µg Бри (сыр)
Витамин B1 0.07mg 0.03mg Бри (сыр)
Витамин B2 0.52mg 0.135mg Бри (сыр)
Витамин B3 0.38mg 0.15mg Бри (сыр)
Витамин B5 0.69mg 0.385mg Бри (сыр)
Витамин B6 0.235mg 0.058mg Бри (сыр)
Витамин B12 1.65µg 0.29µg Бри (сыр)
Витамин K 2.3µg 0.1µg Бри (сыр)
Витамин B9 65µg 13µg Бри (сыр)
Транс-жиры 0.037g Бри (сыр)
Холин 15.4mg 15.2mg Бри (сыр)
Насыщенные жиры 17.41g 0.658g Kefir
Мононенасыщенные жиры 8.013g 0.31g Бри (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.826g 0.053g Бри (сыр)
Триптофан 0.322mg Бри (сыр)
Треонин 0.751mg Бри (сыр)
Изолейцин 1.015mg Бри (сыр)
Лейцин 1.929mg Бри (сыр)
Лизин 1.851mg Бри (сыр)
Метионин 0.592mg Бри (сыр)
Фенилаланин 1.158mg Бри (сыр)
Валин 1.34mg Бри (сыр)
Гистидин 0.716mg Бри (сыр)
0.006g Kefir
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g Kefir
0.002g Kefir
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бри (сыр) Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бри (сыр)
Бри (сыр) vs Камамбер
Камамбер
Бри (сыр)
Бри (сыр) vs Голубые сыры
Голубые сыры
Бри (сыр)
Бри (сыр) vs Сыр
Сыр
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Бри (сыр)
15%
Kefir
Итоговая оценка минералов
42%
Бри (сыр)
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бри (сыр)
Бри (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бри (сыр)
Гликемический индекс продукта Бри (сыр) ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бри (сыр)
Продукт Бри (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бри (сыр)
Продукт Бри (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 589mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.752g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $3.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.