Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бри (сыр) и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Бри (сыр) vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше МагнийМагний +1635%
Содержит больше КальцийКальций +681.5%
Содержит больше КалийКалий +373%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1852%
Содержит больше МедьМедь +8463.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +231.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +362.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +19626.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~13.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +637.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.247mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ВодаВода +713.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6151.1%
Содержит больше ДругоеДругое +135.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3358.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бри (сыр) Семена мака
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бри (сыр) Семена мака DV% diff.
Марганец 0.034mg 6.707mg 290%
Полиненасыщенные жиры 0.826g 28.569g 185%
Медь 0.019mg 1.627mg 179%
Кальций 184mg 1438mg 125%
Железо 0.5mg 9.76mg 116%
Фосфор 188mg 870mg 97%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Магний 20mg 347mg 78%
Витамин B12 1.65µg 0µg 69%
Витамин B1 0.07mg 0.854mg 65%
Насыщенные жиры 17.41g 4.517g 59%
Цинк 2.38mg 7.9mg 50%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин B2 0.52mg 0.1mg 32%
Натрий 629mg 26mg 26%
Жиры 27.68g 41.56g 21%
Витамин A 174µg 0µg 19%
Калий 152mg 719mg 17%
Калорийность 334kcal 525kcal 10%
Витамин E 0.24mg 1.77mg 10%
Углеводы 0.45g 28.13g 9%
Витамин B5 0.69mg 0.324mg 7%
Белки 20.75g 17.99g 6%
Мононенасыщенные жиры 8.013g 5.982g 5%
Витамин B9 65µg 82µg 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B3 0.38mg 0.896mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Селен 14.5µg 13.5µg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин B6 0.235mg 0.247mg 1%
Холин 15.4mg 8.8mg 1%
Чистые углеводы 0.45g 8.63g N/A
Сахар 0.45g 2.99g N/A
Триптофан 0.322mg 0.184mg 0%
Треонин 0.751mg 0.686mg 0%
Изолейцин 1.015mg 0.819mg 0%
Лейцин 1.929mg 1.321mg 0%
Лизин 1.851mg 0.952mg 0%
Метионин 0.592mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 0.758mg 0%
Валин 1.34mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бри (сыр) Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Бри (сыр)
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
42%
Бри (сыр)
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 603mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.893g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бри (сыр)
Бри (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бри (сыр)
Гликемический индекс продукта Бри (сыр) ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.