Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Брокколи
  5. Compare
  6. Брокколи vs. Sweet onion

Сравнить продукты Брокколи и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Брокколи
Брокколи
8
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +135%
Содержит больше Железо +180.8%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +165.5%
Содержит больше Цинк +215.4%
Содержит больше Марганец +176.3%
Содержит больше Селен +400%
Содержит меньше Натрий -75.8%
Содержит больше Медь +14.3%
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +135%
Содержит больше Железо +180.8%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +165.5%
Содержит больше Цинк +215.4%
Содержит больше Марганец +176.3%
Содержит больше Селен +400%
Содержит меньше Натрий -75.8%
Содержит больше Медь +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Брокколи
Брокколи
11
:
0
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +62200%
Содержит больше Витамин E +3800%
Содержит больше Витамин C +1758.3%
Содержит больше Витамин B1 +73.2%
Содержит больше Витамин B2 +485%
Содержит больше Витамин B3 +380.5%
Содержит больше Витамин B5 +484.7%
Содержит больше Витамин B6 +34.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.9%
Содержит больше Витамин K +33766.7%
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +62200%
Содержит больше Витамин E +3800%
Содержит больше Витамин C +1758.3%
Содержит больше Витамин B1 +73.2%
Содержит больше Витамин B2 +485%
Содержит больше Витамин B3 +380.5%
Содержит больше Витамин B5 +484.7%
Содержит больше Витамин B6 +34.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.9%
Содержит больше Витамин K +33766.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
3
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +252.5%
Содержит больше Жиры +362.5%
Содержит больше Другое +163.6%
Содержит больше Углеводы +13.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +252.5%
Содержит больше Жиры +362.5%
Содержит больше Другое +163.6%
Содержит больше Углеводы +13.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
2
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Лактоза +950%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +620%
Содержит больше Глюкоза +361.2%
Содержит больше Фруктоза +197.1%
Брокколи
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +950%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +620%
Содержит больше Глюкоза +361.2%
Содержит больше Фруктоза +197.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Sweet onion
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Sweet onion Мнение
4.04g 6.65g Sweet onion
Белки 2.82g 0.8g Брокколи
Жиры 0.37g 0.08g Брокколи
Углеводы 6.64g 7.55g Sweet onion
Калорийность 34kcal 32kcal Брокколи
Фруктоза 0.68g 2.02g Sweet onion
Сахар 1.7g 5.02g Брокколи
Клетчатка 2.6g 0.9g Брокколи
Кальций 47mg 20mg Брокколи
Железо 0.73mg 0.26mg Брокколи
Магний 21mg 9mg Брокколи
Фосфор 66mg 27mg Брокколи
Калий 316mg 119mg Брокколи
Натрий 33mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.41mg 0.13mg Брокколи
Медь 0.049mg 0.056mg Sweet onion
Марганец 0.21mg 0.076mg Брокколи
Селен 2.5µg 0.5µg Брокколи
Витамин A 623IU 1IU Брокколи
Витамин A, RAE 31µg 0µg Брокколи
Витамин E 0.78mg 0.02mg Брокколи
Витамин C 89.2mg 4.8mg Брокколи
Витамин B1 0.071mg 0.041mg Брокколи
Витамин B2 0.117mg 0.02mg Брокколи
Витамин B3 0.639mg 0.133mg Брокколи
Витамин B5 0.573mg 0.098mg Брокколи
Витамин B6 0.175mg 0.13mg Брокколи
Витамин B9, общий 63µg 23µg Брокколи
Витамин K 101.6µg 0.3µg Брокколи
Триптофан 0.033mg 0.009mg Брокколи
Треонин 0.088mg 0.018mg Брокколи
Изолейцин 0.079mg 0.014mg Брокколи
Лейцин 0.129mg 0.025mg Брокколи
Лизин 0.135mg 0.033mg Брокколи
Метионин 0.038mg 0.009mg Брокколи
Фенилаланин 0.117mg 0.024mg Брокколи
Валин 0.125mg 0.02mg Брокколи
Гистидин 0.059mg 0.011mg Брокколи
Насыщенные жиры 0.039g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.011g Брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.038g Брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Брокколи
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.32g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.