Сравнить продукты Брокколи и Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +422.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +424.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1615.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7687.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.46 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
23.63 г
Вода:
73.06 г
Другое:
1.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.082 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 98kcal |
|
| Белки | 2.82g | 1.46g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.4g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 5.2mg |
|
| 4.04g | 22.13g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 23.63g |
|
| Магний | 21mg | 24mg |
|
| Кальций | 47mg | 9mg |
|
| Калий | 316mg | 598mg |
|
| Железо | 0.73mg | 0.98mg |
|
| Сахар | 1.7g |
|
|
| Клетчатка | 2.6g | 1.5g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.257mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.5mg |
|
| Фосфор | 66mg | 51mg |
|
| Натрий | 33mg | 21mg |
|
| Витамин A | 623IU | 8IU |
|
| Витамин A | 31µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.78mg |
|
|
| Марганец | 0.21mg | 0.186mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.097mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.667mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.209mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.237mg |
|
| Витамин K | 101.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 63µg | 17µg |
|
| Холин | 18.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.082g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g |
|
|
| Триптофан | 0.033mg |
|
|
| Треонин | 0.088mg |
|
|
| Изолейцин | 0.079mg |
|
|
| Лейцин | 0.129mg |
|
|
| Лизин | 0.135mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.117mg |
|
|
| Валин | 0.125mg |
|
|
| Гистидин | 0.059mg |
|
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
11%
Итоговая оценка минералов
19%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маланга (Ксантосома стрелолистная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маланга (Ксантосома стрелолистная) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маланга (Ксантосома стрелолистная) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах