Сравнить продукты Брокколи и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +525% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +287.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +792% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +342.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +383.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +41% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3862.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88981.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4678.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +66.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +32.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +466.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 10mg | 88% |
| Витамин K | 101.6µg | 21µg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 9.799g | 24% |
| Жиры | 0.37g | 14.66g | 22% |
| Медь | 0.049mg | 0.19mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 1.389mg | 16% |
| Клетчатка | 2.6g | 6.7g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.816g | 12% |
| Витамин E | 0.78mg | 2.07mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 2.126g | 9% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.738mg | 7% |
| Калорийность | 34kcal | 160kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.257mg | 6% |
| Витамин B9 | 63µg | 81µg | 5% |
| Калий | 316mg | 485mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 12mg | 4% |
| Селен | 2.5µg | 0.4µg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 7µg | 3% |
| Марганец | 0.21mg | 0.142mg | 3% |
| Железо | 0.73mg | 0.55mg | 2% |
| Фосфор | 66mg | 52mg | 2% |
| Белки | 2.82g | 2g | 2% |
| Магний | 21mg | 29mg | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.64mg | 2% |
| Холин | 18.7mg | 14.2mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 0.12g | 1% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.13mg | 1% |
| Натрий | 33mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 6.64g | 8.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.11g | 0% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.067mg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.049mg | 0% |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
32%
Итоговая оценка минералов
19%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах