Сравнить продукты Брокколи и Арроурут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +683.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4594.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3178.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +436.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.039g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 65kcal |
|
| Белки | 2.82g | 4.24g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.2g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 1.9mg |
|
| 4.04g | 12.09g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 13.39g |
|
| Магний | 21mg | 25mg |
|
| Кальций | 47mg | 6mg |
|
| Калий | 316mg | 454mg |
|
| Железо | 0.73mg | 2.22mg |
|
| Сахар | 1.7g |
|
|
| Клетчатка | 2.6g | 1.3g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.121mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.63mg |
|
| Фосфор | 66mg | 98mg |
|
| Натрий | 33mg | 26mg |
|
| Витамин A | 623IU | 19IU |
|
| Витамин A | 31µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.78mg |
|
|
| Марганец | 0.21mg | 0.174mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.059mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.693mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.292mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.266mg |
|
| Витамин K | 101.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 63µg | 338µg |
|
| Холин | 18.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.039g | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.092g |
|
| Триптофан | 0.033mg |
|
|
| Треонин | 0.088mg |
|
|
| Изолейцин | 0.079mg |
|
|
| Лейцин | 0.129mg |
|
|
| Лизин | 0.135mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.117mg |
|
|
| Валин | 0.125mg |
|
|
| Гистидин | 0.059mg |
|
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
32%
Итоговая оценка минералов
19%
27%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.039 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах