Сравнить продукты Брокколи и Боб садовый (Боб обыкновенный)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +130.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +768.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +503.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
10.1 г
Вода:
83.7 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.7g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.303 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +697.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 62kcal |
|
| Белки | 2.82g | 4.8g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.5g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 19.8mg |
|
| 4.04g | 6.5g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 10.1g |
|
| Магний | 21mg | 31mg |
|
| Кальций | 47mg | 18mg |
|
| Калий | 316mg | 193mg |
|
| Железо | 0.73mg | 1.5mg |
|
| Сахар | 1.7g |
|
|
| Клетчатка | 2.6g | 3.6g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.47mg |
|
| Фосфор | 66mg | 73mg |
|
| Натрий | 33mg | 41mg |
|
| Витамин A | 623IU | 270IU |
|
| Витамин A | 31µg | 14µg |
|
| Витамин E | 0.78mg |
|
|
| Марганец | 0.21mg | 0.261mg |
|
| Селен | 2.5µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.128mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.066mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.029mg |
|
| Витамин K | 101.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 63µg | 58µg |
|
| Холин | 18.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.142g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.02g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.303g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.178mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.215mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.37mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.313mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.037mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.195mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.235mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.115mg |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
16%
Итоговая оценка минералов
19%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Боб садовый (Боб обыкновенный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Боб садовый (Боб обыкновенный) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)