Сравнить продукты Брокколи и зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +14.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +374.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +664% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +61.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +103.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 101.6µg | 207µg | 88% |
| Витамин C | 89.2mg | 18.8mg | 78% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.075mg | 10% |
| Железо | 0.73mg | 1.48mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.061mg | 9% |
| Медь | 0.049mg | 0.083mg | 4% |
| Фосфор | 66mg | 37mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 72mg | 3% |
| Селен | 2.5µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.08mg | 3% |
| Белки | 2.82g | 1.83g | 2% |
| Витамин A | 31µg | 50µg | 2% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.55mg | 2% |
| Марганец | 0.21mg | 0.16mg | 2% |
| Холин | 18.7mg | 5.7mg | 2% |
| Калий | 316mg | 276mg | 1% |
| Натрий | 33mg | 16mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.525mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 32kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 8.3g | 5.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 175kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 313g | N/A |
| Жиры | 0.37g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 4.74g | N/A |
| Углеводы | 6.64g | 7.34g | 0% |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 2.33g | N/A |
| Клетчатка | 2.6g | 2.6g | 0% |
| Цинк | 0.41mg | 0.39mg | 0% |
| Витамин B9 | 63µg | 64µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.027g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.7% |
