Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брокколи
  5. Сравнить
  6. Брокколи vs. Мисо

Сравнить продукты Брокколи и Мисо

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КалийКалий +50.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +21.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.1%
Содержит больше МедьМедь +757.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +524.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.9%
Содержит больше МарганецМарганец +309%
Содержит больше СеленСелен +180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +675%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70%
Содержит больше Витамин KВитамин K +246.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +231.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +286.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Мисо DV% diff.
Натрий 33mg 3728mg 161%
Витамин C 89.2mg 0mg 99%
Витамин K 101.6µg 29.3µg 60%
Медь 0.049mg 0.42mg 41%
Марганец 0.21mg 0.859mg 28%
Железо 0.73mg 2.49mg 22%
Белки 2.82g 12.79g 20%
Цинк 0.41mg 2.56mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 2.884g 19%
Фосфор 66mg 159mg 13%
Витамин B9 63µg 19µg 11%
Клетчатка 2.6g 5.4g 11%
Холин 18.7mg 72.2mg 10%
Витамин B2 0.117mg 0.233mg 9%
Жиры 0.37g 6.01g 9%
Селен 2.5µg 7µg 8%
Калорийность 34kcal 198kcal 8%
Фруктоза 0.68g 6g 7%
Углеводы 6.64g 25.37g 6%
Магний 21mg 48mg 6%
Витамин B5 0.573mg 0.337mg 5%
Витамин E 0.78mg 0.01mg 5%
Насыщенные жиры 0.039g 1.025g 4%
Витамин A 31µg 4µg 3%
Калий 316mg 210mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.118g 3%
Витамин B3 0.639mg 0.906mg 2%
Витамин B1 0.071mg 0.098mg 2%
Витамин B6 0.175mg 0.199mg 2%
Кальций 47mg 57mg 1%
Чистые углеводы 4.04g 19.97g N/A
Сахар 1.7g 6.2g N/A
Триптофан 0.033mg 0.155mg 0%
Треонин 0.088mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.129mg 0.82mg 0%
Лизин 0.135mg 0.478mg 0%
Метионин 0.038mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.117mg 0.486mg 0%
Валин 0.125mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.059mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ВодаВода +107.6%
Содержит больше БелкиБелки +353.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1524.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1372.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10063.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7489.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +782.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.2g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Мисо
Мисо vs Даси
Даси
Мисо
Мисо vs Соевый соус
Соевый соус
Мисо
Мисо vs Тофу
Тофу

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.