Сравнить продукты Брокколи и Молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +390% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +32% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +587.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +101500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1160% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +87.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2418.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.035g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +2376.2% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 0.1µg | 85% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин B9 | 63µg | 5µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.037mg | 11% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Марганец | 0.21mg | 0.003mg | 9% |
| Железо | 0.73mg | 0.03mg | 9% |
| Кальций | 47mg | 125mg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.185mg | 5% |
| Калий | 316mg | 150mg | 5% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.361mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.02mg | 4% |
| Медь | 0.049mg | 0.01mg | 4% |
| Фосфор | 66mg | 95mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.633g | 3% |
| Витамин A | 31µg | 58µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.093mg | 3% |
| Магний | 21mg | 11mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.277g | 1% |
| Селен | 2.5µg | 3.3µg | 1% |
| Белки | 2.82g | 3.37g | 1% |
| Углеводы | 6.64g | 4.99g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.97g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 42kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 5.2g | N/A |
| Цинк | 0.41mg | 0.42mg | 0% |
| Натрий | 33mg | 44mg | 0% |
| Холин | 18.7mg | 17.7mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.101mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
15%
Итоговая оценка минералов
19%
14%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.594g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах