Сравнить продукты Брокколи и Молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+2333.3%
Содержит
больше
Магний
+90.9%
Содержит
больше
Калий
+110.7%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Медь
+390%
Содержит
больше
Марганец
+6900%
Содержит
больше
Кальций
+166%
Содержит
больше
Фосфор
+43.9%
Содержит
больше
Селен
+32%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42
Содержит
больше
Железо
+2333.3%
Содержит
больше
Магний
+90.9%
Содержит
больше
Калий
+110.7%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Медь
+390%
Содержит
больше
Марганец
+6900%
Содержит
больше
Кальций
+166%
Содержит
больше
Фосфор
+43.9%
Содержит
больше
Селен
+32%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
3
Содержит
больше
Витамин A
+217.9%
Содержит
больше
Витамин E
+7700%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+255%
Содержит
больше
Витамин B3
+587.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+58.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+373%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1160%
Содержит
больше
Витамин K
+101500%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+58.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+217.9%
Содержит
больше
Витамин E
+7700%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+255%
Содержит
больше
Витамин B3
+587.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+58.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+373%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1160%
Содержит
больше
Витамин K
+101500%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+58.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+33.1%
Содержит
больше
Другое
+16%
Содержит
больше
Белки
+19.5%
Содержит
больше
Жиры
+162.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.92
Содержит
больше
Углеводы
+33.1%
Содержит
больше
Другое
+16%
Содержит
больше
Белки
+19.5%
Содержит
больше
Жиры
+162.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.92
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2418.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.035
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2418.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.035
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Лактоза
+2376.2%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Лактоза
+2376.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.04g | 4.99g | ||
Белки | 2.82g | 3.37g | |
Жиры | 0.37g | 0.97g | |
Углеводы | 6.64g | 4.99g | |
Калорийность | 34kcal | 42kcal | |
Фруктоза | 0.68g | 0g | |
Сахар | 1.7g | 5.2g | |
Клетчатка | 2.6g | 0g | |
Кальций | 47mg | 125mg | |
Железо | 0.73mg | 0.03mg | |
Магний | 21mg | 11mg | |
Фосфор | 66mg | 95mg | |
Калий | 316mg | 150mg | |
Натрий | 33mg | 44mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.42mg | |
Медь | 0.049mg | 0.01mg | |
Марганец | 0.21mg | 0.003mg | |
Селен | 2.5µg | 3.3µg | |
Витамин A | 623IU | 196IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 58µg | |
Витамин E | 0.78mg | 0.01mg | |
Витамин D | 0IU | 48IU | |
Витамин D | 0µg | 1.2µg | |
Витамин C | 89.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.185mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 0.093mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.361mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.037mg | |
Витамин B9, общий | 63µg | 5µg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | |
Витамин K | 101.6µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.033mg | 0.043mg | |
Треонин | 0.088mg | 0.143mg | |
Изолейцин | 0.079mg | 0.174mg | |
Лейцин | 0.129mg | 0.319mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.282mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.088mg | |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.174mg | |
Валин | 0.125mg | 0.22mg | |
Гистидин | 0.059mg | 0.101mg | |
Холестерин | 0mg | 5mg | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.633g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.277g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.035g | |
0.027g | |||
0.004g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
16%
Итоговая оценка минералов
19%
14%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.594g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах