Брокколи или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брокколи и нуга?
- Брокколи содержит меньше калорий, чем нуга. Брокколи содержит 34 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Брокколи богаче витамином C, витамином K, витамином B9, витамином A, витамином B6, витамином B5 и калием, но нуга богаче витамином E и медью.
- Брокколи обеспечивает на 99% больше дневной нормы витамина C
- Брокколи содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Broccoli, raw и Candies, nougat, with almonds в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +46.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +201% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29633.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +446.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +855% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +775% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +255.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 0.3mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 0µg | 85% |
| Углеводы | 6.64g | 92.39g | 29% |
| Калорийность | 34kcal | 398kcal | 18% |
| Витамин B9 | 63µg | 5µg | 15% |
| Витамин E | 0.78mg | 2.77mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.02mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.06mg | 10% |
| Медь | 0.049mg | 0.134mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 1.667g | 7% |
| Калий | 316mg | 105mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.013mg | 5% |
| Марганец | 0.21mg | 0.304mg | 4% |
| Клетчатка | 2.6g | 3.3g | 3% |
| Магний | 21mg | 32mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 5.1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.148mg | 2% |
| Фосфор | 66mg | 55mg | 2% |
| Жиры | 0.37g | 1.67g | 2% |
| Железо | 0.73mg | 0.59mg | 2% |
| Кальций | 47mg | 32mg | 2% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Белки | 2.82g | 3.33g | 1% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.478mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 44.97g | N/A |
| Цинк | 0.41mg | 0.42mg | 0% |
| Натрий | 33mg | 33mg | 0% |
| Селен | 2.5µg | 2.6µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +4053.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +351.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1291.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
