Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брокколи и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.1%
Содержит больше МарганецМарганец +31.3%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Содержит больше МагнийМагний +138.1%
Содержит больше КальцийКальций +193.6%
Содержит больше КалийКалий +75.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +749.3%
Содержит больше МедьМедь +204.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +161%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Содержит больше ХолинХолин +46.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +49.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1258.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1514.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Петрушка DV% diff.
Витамин K 101.6µg 1640µg 1282%
Железо 0.73mg 6.2mg 68%
Витамин C 89.2mg 133mg 49%
Витамин A 31µg 421µg 43%
Витамин B9 63µg 152µg 22%
Медь 0.049mg 0.149mg 11%
Кальций 47mg 138mg 9%
Витамин B6 0.175mg 0.09mg 7%
Магний 21mg 50mg 7%
Калий 316mg 554mg 7%
Цинк 0.41mg 1.07mg 6%
Селен 2.5µg 0.1µg 4%
Витамин B3 0.639mg 1.313mg 4%
Клетчатка 2.6g 3.3g 3%
Витамин B5 0.573mg 0.4mg 3%
Марганец 0.21mg 0.16mg 2%
Холин 18.7mg 12.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.295g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.124g 1%
Фруктоза 0.68g 1%
Витамин B1 0.071mg 0.086mg 1%
Витамин B2 0.117mg 0.098mg 1%
Фосфор 66mg 58mg 1%
Жиры 0.37g 0.79g 1%
Натрий 33mg 56mg 1%
Калорийность 34kcal 36kcal 0%
Белки 2.82g 2.97g 0%
Углеводы 6.64g 6.33g 0%
Чистые углеводы 4.04g 3.03g N/A
Сахар 1.7g 0.85g N/A
Витамин E 0.78mg 0.75mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.132g 0%
Триптофан 0.033mg 0.045mg 0%
Треонин 0.088mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.129mg 0.204mg 0%
Лизин 0.135mg 0.181mg 0%
Метионин 0.038mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.117mg 0.145mg 0%
Валин 0.125mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.059mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +113.5%
Содержит больше ДругоеДругое +152.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.97g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.33g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2581.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.