Брокколи или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брокколи и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем брокколи. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, брокколи содержит только 34 калорий.
- Брокколи содержит больше витамина C, витамина K, витамина B6, витамина A, калия и витамина B5, однако печенье с предсказанием богаче витамином B1, железом и витамином B3.
- Брокколи обеспечивает на 99% больше дневной нормы витамина C
- Брокколи имеет в 208 раз больше витамина A, чем печенье с предсказанием. В то время как брокколи имеет 623 IU витамина A, печенье с предсказанием имеет только 3 IU.
- Брокколи имеет более низкий гликемический индекс (32), чем печенье с предсказанием (77).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +670.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1246.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9136.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +211.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 1.1µg | 84% |
| Углеводы | 6.64g | 84g | 26% |
| Калорийность | 34kcal | 378kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.013mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.182mg | 9% |
| Железо | 0.73mg | 1.44mg | 9% |
| Калий | 316mg | 41mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.84mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.297mg | 6% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.03mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 12mg | 4% |
| Фосфор | 66mg | 35mg | 4% |
| Жиры | 0.37g | 2.7g | 4% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.6g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.345g | 3% |
| Магний | 21mg | 7mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.669g | 3% |
| Витамин A | 31µg | 1µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.466g | 3% |
| Белки | 2.82g | 4.2g | 3% |
| Цинк | 0.41mg | 0.17mg | 2% |
| Холин | 18.7mg | 6mg | 2% |
| Витамин B9 | 63µg | 66µg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.13mg | 1% |
| Марганец | 0.21mg | 0.19mg | 1% |
| Медь | 0.049mg | 0.06mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Селен | 2.5µg | 2.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 45.42g | N/A |
| Натрий | 33mg | 31mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1016.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +629.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1165.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12127.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1126.3% |
