Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брокколи и Печенье Шоколадные чипсы

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Печенье Шоколадные чипсы  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит больше КальцийКальций +23.7%
Содержит больше КалийКалий +43%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МагнийМагний +161.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.7%
Содержит больше МедьМедь +687.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.5%
Содержит больше МарганецМарганец +215.7%
Содержит больше СеленСелен +348%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +44500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +348.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Витамин C 89.2mg 0.2mg 99%
Витамин K 101.6µg 85%
Насыщенные жиры 0.039g 14.071g 64%
Жиры 0.37g 28.4g 43%
Медь 0.049mg 0.386mg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 4.541g 30%
Калорийность 34kcal 488kcal 23%
Холестерин 0mg 70mg 23%
Железо 0.73mg 2.48mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 8.241g 21%
Марганец 0.21mg 0.663mg 20%
Углеводы 6.64g 58.2g 17%
Селен 2.5µg 11.2µg 16%
Натрий 33mg 341mg 13%
Витамин A 31µg 139µg 12%
Клетчатка 2.6g 10%
Витамин B1 0.071mg 0.184mg 9%
Магний 21mg 55mg 8%
Витамин B9 63µg 33µg 8%
Витамин B6 0.175mg 0.084mg 7%
Витамин B5 0.573mg 0.259mg 6%
Белки 2.82g 5.7g 6%
Витамин B2 0.117mg 0.177mg 5%
Витамин B3 0.639mg 1.365mg 5%
Фосфор 66mg 100mg 5%
Цинк 0.41mg 0.94mg 5%
Витамин E 0.78mg 5%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Холин 18.7mg 3%
Калий 316mg 221mg 3%
Фруктоза 0.68g 1%
Кальций 47mg 38mg 1%
Чистые углеводы 4.04g 58.2g N/A
Сахар 1.7g N/A
Триптофан 0.033mg 0.072mg 0%
Треонин 0.088mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.129mg 0.391mg 0%
Лизин 0.135mg 0.214mg 0%
Метионин 0.038mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.117mg 0.27mg 0%
Валин 0.125mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.059mg 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1466.7%
Содержит больше БелкиБелки +102.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7575.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +776.5%
Содержит больше ДругоеДругое +129.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74818.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11850%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.