Брокколи или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1447.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +619.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3573.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1119.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +828.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6271.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +933.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4409% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1984.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1204.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +668.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +194.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.78mg | 35.17mg | 229% |
| Медь | 0.049mg | 1.8mg | 195% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 23.137g | 154% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 1.48mg | 117% |
| Витамин C | 89.2mg | 1.4mg | 98% |
| Селен | 2.5µg | 53µg | 92% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 1.345mg | 90% |
| Фосфор | 66mg | 660mg | 85% |
| Витамин K | 101.6µg | 0µg | 85% |
| Жиры | 0.37g | 51.46g | 79% |
| Марганец | 0.21mg | 1.95mg | 76% |
| Магний | 21mg | 325mg | 72% |
| Железо | 0.73mg | 5.25mg | 57% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 8.335mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 18.528g | 46% |
| Цинк | 0.41mg | 5mg | 42% |
| Витамин B9 | 63µg | 227µg | 41% |
| Белки | 2.82g | 20.78g | 36% |
| Калорийность | 34kcal | 584kcal | 28% |
| Клетчатка | 2.6g | 8.6g | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 4.455g | 20% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.355mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 1.13mg | 11% |
| Калий | 316mg | 645mg | 10% |
| Холин | 18.7mg | 55.1mg | 7% |
| Углеводы | 6.64g | 20g | 4% |
| Витамин A | 31µg | 3µg | 3% |
| Кальций | 47mg | 78mg | 3% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Натрий | 33mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 2.62g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1787.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +636.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13808.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168336.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60786.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2400% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
