Сравнить продукты Брокколи и Сливочный сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +563.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1809.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +244% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +208.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +602.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4738.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9208.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80872.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3802.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +1690.5% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 350kcal |
|
| Белки | 2.82g | 6.15g |
|
| Жиры | 0.37g | 34.44g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 0mg |
|
| 4.04g | 5.52g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 5.52g |
|
| Холестерин | 0mg | 101mg |
|
| Магний | 21mg | 9mg |
|
| Кальций | 47mg | 97mg |
|
| Калий | 316mg | 132mg |
|
| Железо | 0.73mg | 0.11mg |
|
| Сахар | 1.7g | 3.76g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 0g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.018mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.5mg |
|
| Крахмал | 0g | 0.35g |
|
| Фосфор | 66mg | 107mg |
|
| Натрий | 33mg | 314mg |
|
| Витамин A | 623IU | 1111IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 308µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.86mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.011mg |
|
| Селен | 2.5µg | 8.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.23mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.091mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.517mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.056mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 2.1µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 9µg |
|
| Холин | 18.7mg | 27.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 20.213g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 8.907g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.483g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.069mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.233mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.324mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.657mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.567mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.191mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.291mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.395mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.175mg |
|
| Фруктоза | 0.68g | 0g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g |
|
| 0.125g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g |
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g |
|
| 0.036g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
19%
Итоговая оценка минералов
19%
21%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 281mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.174g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах