Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брокколи и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +139.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +563.6%
Содержит больше МедьМедь +172.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1809.1%
Содержит больше КальцийКальций +106.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +22%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.1%
Содержит больше СеленСелен +244%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +602.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +212.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4738.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +893.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.517mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Сливочный сыр DV% diff.
Витамин C 89.2mg 0mg 99%
Насыщенные жиры 0.039g 20.213g 92%
Витамин K 101.6µg 2.1µg 83%
Жиры 0.37g 34.44g 52%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 31µg 308µg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 8.907g 22%
Калорийность 34kcal 350kcal 16%
Витамин B9 63µg 9µg 14%
Натрий 33mg 314mg 12%
Селен 2.5µg 8.6µg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.483g 10%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B2 0.117mg 0.23mg 9%
Марганец 0.21mg 0.011mg 9%
Витамин B6 0.175mg 0.056mg 9%
Железо 0.73mg 0.11mg 8%
Белки 2.82g 6.15g 7%
Фосфор 66mg 107mg 6%
Калий 316mg 132mg 5%
Кальций 47mg 97mg 5%
Витамин B1 0.071mg 0.023mg 4%
Медь 0.049mg 0.018mg 3%
Витамин B3 0.639mg 0.091mg 3%
Магний 21mg 9mg 3%
Холин 18.7mg 27.2mg 2%
Цинк 0.41mg 0.5mg 1%
Витамин B5 0.573mg 0.517mg 1%
Фруктоза 0.68g 0g 1%
Витамин E 0.78mg 0.86mg 1%
Углеводы 6.64g 5.52g 0%
Чистые углеводы 4.04g 5.52g N/A
Сахар 1.7g 3.76g N/A
Крахмал 0g 0.35g 0%
Триптофан 0.033mg 0.069mg 0%
Треонин 0.088mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.129mg 0.657mg 0%
Лизин 0.135mg 0.567mg 0%
Метионин 0.038mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.117mg 0.291mg 0%
Валин 0.125mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.059mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.3%
Содержит больше ВодаВода +69.7%
Содержит больше БелкиБелки +118.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +9208.1%
Содержит больше ДругоеДругое +46%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80872.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3802.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +1690.5%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.