Сравнить продукты Брокколи и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +128% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8009.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +37% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1291.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19290.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1847.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 1.1mg | 98% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Натрий | 33mg | 422mg | 17% |
| Железо | 0.73mg | 1.99mg | 16% |
| Медь | 0.049mg | 0.159mg | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 5.5g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 1.948g | 9% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.155mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.09mg | 7% |
| Жиры | 0.37g | 5.15g | 7% |
| Селен | 2.5µg | 5.7µg | 6% |
| Фосфор | 66mg | 109mg | 6% |
| Калорийность | 34kcal | 155kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.133g | 5% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.049mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.74g | 5% |
| Белки | 2.82g | 5.54g | 5% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.136mg | 5% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Магний | 21mg | 43mg | 5% |
| Углеводы | 6.64g | 21.63g | 5% |
| Витамин B9 | 63µg | 48µg | 4% |
| Цинк | 0.41mg | 0.73mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.21mg | 0.255mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Кальций | 47mg | 61mg | 1% |
| Калий | 316mg | 358mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.408mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.033mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.153mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
9%
Итоговая оценка минералов
19%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 389mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.909g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины